Неделя 09.11 - 15.11.2020

Продолжение репортажа о сладкой жизни на поддержании))

ПИТАНИЕ.
План - выравнивать баланс калорий каждый вечер, дефицит за счёт тренировок, дабы убрать последствия октябрьского карантина.

Некомфортно питаться на одинаковую цифру ежедневно. Как я могла это забыть, когда строила свой план? В день тренировки все равно удобнее есть меньше. Надо поправить план - выравнивать в целом неделю.

Неделя получилась хорошая. Хотя дефицит меньше планируемого.

Цель на следующую неделю - выравнивать баланс калорий -  в целом неделю, дефицит за счёт тренировок.

ТРЕНИРОВКИ.
План - 4 тренировки, снять два видео.
Выполнено.
Три гимнастики, и растяжка.
Который раз замеры показывают около 11 см в поперечке. Значит можно говорить о прогрессе. За год я продвинулась на 3 см. Ахаха, всего то четыре года поработать осталось)) Сделала контрольное фото.

Пока снимать ничего не буду - обязательно надо перекинуть, переименовать и рассортировать то, что уже отснято - это и будет план на следующую неделю. Купила для этих целей флешку на 128 гигов для планшета.
Думаю, так будет удобнее, ибо в компе видео ложится на бок, а в планшете всегда под рукой. Я вообще часто стала его на тренировки таскать и подглядывать.

Цель на следующую неделю - 4 тренировки.

АКТИВНОСТЬ.

В среднем 6400 шагов в день.
Картинки не будет приложение привирает.
Стараюсь прогуливаться ежедневно. В воскресенье было слишком морозно для прогулок, поэтому посвятила себя домашним делам - накрутилась на 3900)))
Цель на следующую неделю - не меньше 5 тыс. шагов в день.

С отчётом все.
С подачи Анжелы начала вязать шарфик. Доставала комбайн мариновать капусту, и нашла в диване моточек ниток. Хороший  лёгкий узор, шарфик получается очень толстенький и мягонький. Однако, похоже на шарфик мотка не хватит, ну будет типа снудика. Хорошо сфоткать не получается, очень темно в доме)) Хоть спи целый день))

Всем хорошей и продуктивной недели!