Неделя 01.02 - 07.02.2021

Неделя безконтролья))

ПО ПЛАНУ БЫЛО:
✔️ Четыре тренировки +  час ОФП.
❌ Следить за белком, калорийность поддержания
✔️ Активность не меньше 5 тыс. шагов в день.

ТРЕНИРОВКИ.
Выполнено с небольшой заменой.
Гимнастика 3 часа. Поперечка - час. ОФП - час, но не на турнике (как планировала), а на полу.
Цели на следующую неделю те же.

ПИТАНИЕ.

Питание вновь вносила по факту. Очень перебрала +1839 ккал за неделю. Почти каждый день профицит.
Сделала сводный отчёт, что-то в графе "вода" у меня показывает какую-то ересь...

Даже затрудняюсь выбрать цель на следующую неделю.

АКТИВНОСТЬ.
Выполнено, в среднем 5.5 тыс шагов день. Вообще не поняла, как оно набралось. Я жила в режиме: работа-учёба-работа-учёба-потупить в планшет..., но тем не менее.

Цели на следующую неделю те же.

Всем хорошей и продуктивной недели!