Неделя 22.02 - 28.02.2021

Это была бы отличная неделя, если бы кто-то не был ленивой уткой)))
Надо бы докопаться до причины лени, но лень))

ТРЕНИРОВКИ.
Было две гимнастики.
А вообще - с тренировками очередное фиаско.
Я сильно сдала за февраль по всем показателям. Мне не кажется, другие тоже заметили... мне даже поступил вопрос: "как так? ты же делала!"

Думаю это от отсутвия плана. Тренить бессистемно - немножко того и немножко этого, - "такое себе" в итоге получилось. Нужна чёткая цель.

Я продолжаю вести свой бумажный дневник тренировок https://health-diet.ru/people/user/148361/blog/216553/ (там в комментах есть фоточки, как все это дело все выглядит)
Помимо" клеточек с человечками" я уже полгода пишу краткий перечень выполненного за тренировку (задолбалась ждать, когда здесь настроят дневник для "недружащих со штангой" ). Это даёт некоторые данные для анализа.

И этот анализ показывает, что у меня нет системы... За февраль час офп - какая прелесть!
Хочу составить план тренировок с учётом маркро и микро циклов. Никогда не делала, может пришло время заморочиться?

Вот это и будет цель на текущую неделю.
С дугой стороны, мне наверное нужно два тренировочных плана - обычный и ленивый)) Самой смешно))

ПИТАНИЕ.
По питанию - такое себе, ну и фиг с ним (продолжаю писать по факту). Хотя нет, откровенно говоря, меня немного беспокоит, что ушла в профицит (и это ещё я себя останавливала от дополнительных порций).
Причины:
1. Заедала.
2. Абсолютно не было чувства насыщения.

То что полоски красные - это нормально, от бесконтролья у меня всегда идёт перекос по белкам/жирам. Суперспособностью вписываться в "поддержание" в автоматическом режиме я пока не обладаю))

Целей на следующую неделю не ставлю, планируется разлука с весами.

АКТИВНОСТЬ.
Наверное надо ставить цели по активности не в шагах, а в минутах. Мой браслет вновь не дружит с зарядкой))
Я гуляла по возможности, но совершенно непонятно выполнила или нет запланированные шаги. Зато воздухом подышала, это в моем случае очень значимо.

С отчётом все.
-------------------
Цветочек продолжает поднимать настроение.

Начала садить цветочки на рассаду. Заодно салат на подоконнике получил шанс реабилитироваться, ибо в прошлом году он был слишком унылый.
Обычно делаю цветочкам тепличку из коробки от торта. Нынче в моем доме не нашлось такой коробки, пришлось лепить из того, что было))

Всем хорошей предпраздничной недели!