Хорошая "отдыхательная" неделя. Много выходных дней мне по
душе.
По плану было:
⛔Тренировки (гимнастика + растяжка, йога по возможности)
✅ Питание (следить за наполненностью рациона)
✅ Активность (не меньше 5 тыс. шагов в день)
ТРЕНИРОВКИ.
Неделя полного отдыха от тренировок. Так получилось. Ну и
хорошо!
В понедельник большинство "йожников" решили насладиться
дачей-садом-шашлыками и занятие отменились. Я тоже ударно
поработала.
Во вторник продолжила возиться с клубникой, перекопала с удобрением
шесть грядок, пришла домой полежать перед поездкой на тренировку,
включила ютюб, решила - нафиг тренировка, и смотрела у "мальчиков
Андрюш" как сажать клубнику аж до 11 вечера 🤣
Я честно планировала пойти на занятие в четверг, но так сильно
задержалась в автосервисе, что не успела по времени.
В субботу я уже сознательно решила пропустить тренировку и пошла
разнозить компостную кучу по грядкам.
Цели на следующую неделю те же. Осталось нарисовать новый
8-недельный план. Прямо за сегодня.
ПИТАНИЕ.
По наполненности хорошо.
А вот по калорийности точно перебор. Очень вкусно пачку халвы за
день и банку сливок за неделю.
Горошек вкусненький. Понравился.
Цели на следующую неделю те же.
АКТИВНОСТЬ.
В среднем 6,7 тыс шагов.
У нас необычайно хорошая погода.
Поэтому много огродничала.
И страдала фигнёй. Заморочилась с клубникой (это "побочка" от
просмотра ютюба). Вычитала, что "клубника переводится, как
соломенная ягода" и нужно мульчировпть её соломой. За неимением
оной с энтузиазмом нарвала в конце огорода три треуховских мешка
сена 🤣🤣🤣, подготовилась так сказать...
Попалось видео про мульчу. Сделала эксперементальную грядку с
луком. Ну как сделала - травы хватило на три ряда, пока она ещё
только всходит после дождиков.
Сколько могла растаскала компост (до льда докопала, жду когда
оттает)
Даже пополоть уже успела.
Вымыла беседку и даже поужинала там. Если продолжится хорошая
погода можно возобновить утренние медитации. Ну или утренний кофе в
беседке пить.
Цели на следующую неделю те же.
------------
С отчётом все.
Из прелестей жизни:
Закончила ставить уколы, ура моя опа не треснула))
Осталось ещё немного внутривенных. И проглотить трубочку. И пара
врачей. На этой неделе хочу завершить эти дела. И начать
планировать отдых на июнь.
Из новшеств: сама себе уменьшила дозу эутирокса в половину.
Ну и фоточка сливы.
Всем продуктивной недели!