Октябрь 22

Октябрь - месяц традиционного набора веса. Проверено годами.
Этот октябрь не исключение - добавила в пределах килограмма.

Продолжаю работать над осознанностью в питании и в жизни, и над эмоциональной составляющей питания. Работа сложная.
В конце сентября здесь планировался отчёт за месяц и хотелось поделиться всем тем, что накопилось в моем блокноте.
Но, когда всех позвали прыгать с крыши, не было никаких эмоциональных сил на это.
Готова ли я сейчас? Пока не решила.

Питание.
Мои порции огромны. Тарелка диаметр 27 см.

Тренировки.
В тренировочный режим не вернулась. Семья на первом месте.
Немного йога, бассейн и ученицы.

Активность.
Гуляю.

Уважаю свой путь и свою индивидуальность.

Всем душевного спокойствия и сил 🙏