Ника
23.03.2022 10:35

Дневник питания за 22.03.2022

Ух, как скажет героиня одного популярного мультика, я такая внезапная... Внезапно пошла, купила шоколадку и схомячила... С кофе... Вкусненько. Калораж не превысила, сыта более чем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гречневая каша
110
103.4 4.3 1.1 19.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности
6
53.5 0 5.9 0
Скумбрия атлантическая (Запекание)
195
335.6 32.3 22.9 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
1.4 0.2 0 0
Шоколад молочный
60
332.4 5.9 20.8 30.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельный суп с мясом
430
109.2 6.9 1.3 17.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
1.4 0.2 0 0
Сахар песок
11
43.9 0 0 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гречневая каша
90
84.6 3.5 0.9 15.7
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке
100
16 0.8 0.3 1.6
Яйцо куриное вареное всмятку
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Скумбрия атлантическая (Запекание)
50
86.1 8.3 5.9 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
3
26.8 0 3 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Ольга 15.10.2022 11:26
Ух!
Светлана 16.11.2022 13:31
Тоже иногда бывают подобные спонтанные желания... Например, незапланированное любимое эскимо или шоколадка определенного вида... Однажды даже на одной шоколадке не смогла остановиться и съела вторую🙂... Мы же все таки не роботы. Думаю, что иногда можно позволить себе какие-нибудь вкусняшки с учетом рациона.
Ника 16.11.2022 13:42
Светлана158/57;ИМТ22,8, просто я теперь ем его раз в год по обещанию. У меня внезапно вылезло 2 заболевания, помимо имеющегося, одно на фоне перенесенного ковида, он стал толчком. Другое х. з, скорее аутоимунного характера, никак до конца не можем с лечащим врачом разобраться. Посему нужно соблюдать 2 противоречащих друг другу диеты. Поэтому пока так, то веду дневник, то не веду. То вдруг шоколадка нападет...)))
Светлана 16.11.2022 14:05
Ника, вообще немного "Горького" шоколада полезно для здоровья каждый день есть, но только "Горького" и не более 30 г (безвредный максимум 50 г ) с содержанием какао не менее 50 %. Лучше в первой половине дня. Я каждый день и стараюсь вприкуску с молоком пить не более 30 г. Но бывает, что спонтано перехожу эту границу, хотя понимаю, что это нежелательно... Или вместо Горького шоколада сьем кусочек темного шоколада с орешками, а темный и горький шоколад - это совсем не одно и тоже... Вообще можете почитать о многочисленной пользе ежедневного применения Горького шоколада в небольших количествах - в интернете очень много результатов исследований на эту тему.
Ника 16.11.2022 14:28
Светлана158/57;ИМТ22,8, спасибо, про горький знаю и можно мне его только в количестве 10 грамм. Не люблю, был один вид , который ела, но его сейчас нет в продаже. Ем только любимый из серии Риттер спорт, набегами, когда захочется. В прошлом году угостили настоящим бельгийским шоколадом и шоколадом из Швейцарии. Это небо и земля по сравнению с тем, что производят у нас.
Светлана 16.11.2022 14:43
Ника, тоже нравится Ритер Спорт - у нас в магазине часто на него акции, и если продают дешевле 100 руб/100 г, то покупаю немного про запас, чтобы иногда полакомиться... А вот швейцарский и бельгийский вроде не пробовала... Часто Бабаевский горький, элитный и с орешками ем, или Коммунарку из-за высокого содержания какао при низкой цене. Ещё обычно у меня есть дома низкокалорийный шоколад на эритрите "Red" - иногда, когда очень захочется шоколадки, но калорийность рациона уже высокая, пользуюсь им - 1 долька (около 5,5 г ) всего 16 ккал. Есть и другие виды Red в продаже, с калорийностью немного больше, но я этот держу дома на крайний случай - самый низкокалорийный.
Ника 16.11.2022 14:51
Светлана158/57;ИМТ22,8, бабаевский стал сейчас просто фу,он и раньше то особо вкусный не был.
Угощали именно шоколадом, произведенным в Бельгии и Швейцарии, не запомнила правда ни название , ни производителя. Мы были в гостях. И даже шоколад, который продают у нас задорого в частных лавочках типа ручная работа из настоящего бельгийского шоколада, рядом не стоял. Вкусненько, сладенько, но не более того.
Денис Шашков 16.11.2022 15:10
Каково бы ни было своеобразие возникновения и развития капитализма в той или иной стране, всюду этот строй имеет общие черты и закономерности.

Развитие мирового капитализма и революционной борьбы рабочего класса полностью подтвердило правильность марксистско-ленинского анализа капитализма и его высшей стадии — империализма, данного в первой и второй Программах партии. Основные положения этого анализа ниже воспроизводятся и в настоящей Программе.

При капитализме основные и решающие средства производства принадлежат небольшому по численности, классу капиталистов и землевладельцев, между тем как огромное большинство населения состоит из пролетариев и полупролетариев» лишенных средств производства и вынужденных ввиду этого продавать свою рабочую силу и своим трудом создавать доходы и богатства господствующих классов общества. Буржуазное государство, независимо от своей формы, является орудием господства капитала над трудом.
Светлана 16.11.2022 15:19
Ника, меня Бабаевский устраивает, и по качеству он при проверках обычно в первых рядах среди российских и зарубежных шоколадов. Вообще я первый раз купила Бабаевский в советское время в Сочи в 1981 году. Это была большая плитка 200 г, разделённая на большие квадраты, на каждом из которых был нарисован один из советских городов. Тогда Бабаевский считался дефицитным и в моем городе его тогда вообще не было в продаже...
Ника 16.11.2022 15:25
Светлана158/57;ИМТ22,8, ну тут дело вкуса.
Светлана 16.11.2022 15:31
Ника, согласна💐.
Ника 16.11.2022 17:11
Денис Шашков, ви шо, поссорились с мозгами?
Артем 16.11.2022 17:17
Денис Шашков,Совеременные марксисты все больше напоминают каких-то сектантов.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты