У меня есть вопрос к любителям смузи: в какое время суток лучше всего его пить? Хотела бы попробовать этого «зверя», взяв на работу на перекус, но оказывается его нельзя долго хранить. Вместо завтрака - тогда как быть с белком (У меня очень часто недобор). И может кто подскажет вкусный проверенный рецепт. В интернете их куча конечно, но все разные, много с зеленью. Вкусно с зеленью? Кто спец в этом вопросе?

Вчера хорошо подвигалась. Пока подбираю зал, решила выполнять дома 30 - минутные тренировки. Вчера выполнила комплекс, который на первый взгляд казался прям очень легким, но потрудиться мне пришлось с непривычки😉

Люди, поделитесь опытом борьби с тягой к сладкому! Есть какие-то интересные способы, как отказаться от сладкого кроме резкого отказа ? Может кто-то принимает специальные БАДы? Если да, то какие? Вот как люди вообще не едят сладкое?!
Я в свое время делала домашние сладости: зефир, мармелад, ПП конфеты . Но ведь и там всё равно идет добавление сахара. Как вообще от него отказаться???

Да, у меня это попытка № 3 вернуться в форму. Здесь меня не было 3 года 😳. Ух! Когда то я смогла благодаря правильному питанию скинуть 13,5 кг, долго удерживала, но потом случилась череда трагических событий и я постепенно начала расти в ширь. Умом всё понимала (и сейчас понимаю), что нужно брать себя в руки, но не могла! Как только наступал вечер, так мозг отключался и я начинала есть «всё, что не приколочено». Заниматься спортом себя заставляла, перестала испытывать удовольствие от занятий и стала находить отмазки чтобы не заниматься. И как результат вес не только вернулся за эти 3 года, но и прихватил друзей 😉 лишние кг. И вместо 62 кг имею 78😢🙈
Пытаюсь привести в норму витамины и минералы ( пью ряд препаратов). С сегодняшнего дня начинаю делать легкие физ упражнения и вести дневник питания! Надеюсь, что у меня получится вернуть свои 62, ну хотя бы 65! После 50-ти лет худеть очень сложно и долго 😳
Пожелайте мне сил и терпения в борьбе с моим врагом «Зажором».