Дневник питания за 09.04.2020

Пока сегодня неплохо, главное ближе к вечеру не сорваться. А то муж мой иногда может вкусняшками спровоцировали мое переедание))))заботливое мое чудо))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	700	0	0	0	0
творог с курагой	173	281.5	29.1	11.2	14.4
Итого	876	285	29	11	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	205	96.4	0.8	0.8	20.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	405	96	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты курица и свинина	107	283	22.7	20	4.9
горошница	257	260.6	15.2	5.9	36.5
Хлеб Полоцкий	34	83	2.6	1.2	15.4
Творожное печенье	39	162.7	5.6	6.8	19.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	640	792	46	34	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	26	156.3	5.4	13.8	2.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	446	212	5	14	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
жаренный минтай	101	134.9	17.4	7.1	0.3
мексиканская смесь	250	180	9	1.7	31.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Творожное печенье	23	96	3.3	4	11.5
Итого	586	417	29	12	44
Итого за день	2953	1803	112	73	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 10.04.2020 01:49

Елена, как у Вас движется английский? Я 2 недели позанималась на сайте Lingvist.ru, мне понравилось: сразу старые слова стали вспоминаться, новые начала учить. И вдруг через 2 недели сайт заблокировали, и мне предложили теперь заниматься за плату. Надо на Dualingo переходить, пожалуй.

Елена 10.04.2020 11:21

Изучаю по тихоньку, начинаю понимать прочитанное (простые предложения), а вот на слух - туго пока. Но думаю, что это тоже пока успех, если учесть, что я никогда раньше не учила английский язык.
Да, вы правы, многие сайты закрывают доступ, заработать хотят, но я не готова платить, особенно сейчас, когда сижу дома на карантине))). Поэтому учу сама, так как мне советовали здесь.