Наталья
29.03.2021 20:40

Дневник питания за 29.03.2021

Дела отлично, как обычно..
А с личным?
Впрочем, даже с личным, привет(с)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
8.30
0
0 0 0 0
Каша дружба
220
181.3 5.5 6.2 26
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Вода
100
0 0 0 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Брауни из кабачка пэпэ
70
111.4 11.6 4.1 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
12.30
0
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Брауни из кабачка пэпэ
60
95.5 9.9 3.5 7.2
Булгур, приготовленный
120
99.6 3.7 0.3 16.9
Печень по-строгановски
150
153.1 19.8 6.1 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
15.30
0
0 0 0 0
Груша
130
61.1 0.5 0.4 13.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
17,30
0
0 0 0 0
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Вода
100
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Печень по-строгановски
60
61.3 7.9 2.5 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
20.30
0
0 0 0 0
Салат из горбуши и авокадо
120
131.3 8.4 9.4 2.3
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
100
0 0 0 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги