Подскажите, плиз, как записать сваренный врассыпную рис. Есть "крупа рисовая", "Каша рисовая" и "Рис, зерно продовольственное", при том что у всех есть опция варки, но смущает разница в химическом составе и каллорийность. спасибо!

Кто делает планку, поделитесь опытом...так ли она чудодейственна?

Как вы думаете, щавель больше друг или враг? Всегда учитывала, что много его вредно для почек. но вот пишут:

"Новые исследования показали, что вещества, входящие в состав щавеля, оказывают благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и снижают уровень плохого холестерина в крови.
Положительное влияние в большей степени связано с содержанием в щавеле витамина С и калия. Кроме того, калий помогает еще и снизить давление. В комплексе полезные вещества предупреждают развитие анемии, проблем с нервной системой, повышают работоспособность мышц, купируют аритмию и разжижают кровь, улучшают метаболизм, пояснили специалисты.
Также эксперты добавили, что щавель полезен для здоровья зубов и десен и улучшает пищеварение".

А я так обожаю щавелевый борщ!

Подскажите, пожалуйста, какой процент жирности у крестьянского творога, купленного у хозяйки?

Подскажите, пожалуйста, где найти состав витаминов в шротах (тыквенном, льняном и т.д.), чтобы вписать их в свои продукты. На самих шротах пишут только БЖУ.

Я вернулась на сайт после долгой отлучки... сижу читаю ленту и думаю, что ж я так забыла то о себе... Первый раз на сайте у меня были потрясающие результаты, за месяц сброс веса был на 7кг и дальше тоже все шло хорошо..была сильная мотивация ради мужчины... потом все было уже не так радужно, я не была дисциплинирована, жизненные ситуации, полные стресса и волнений да и гормональная перестройка внесла свои коррективы, мне 53..
Планов громадье и я понимаю, чтоб быть счастливой и реализовывать себя надо прежде всего самой себе нравиться, а это минус 15 кг и даже 20ть. Но я верю в свои возможности, главное договориться с тем саботажником внутри, который ловко банит мои планы. Есть такое комфортное и опасное место внутри- все и так хорошо! Но есть понимание, что если я хочу прожить долгую и наполненную жизнь, правильное питание играет одну из главных ролей. Плюс, конечно, все остальное. сон, нагрузки, духовная наполненность! Наш сайт просто потрясающий помощник в этом нелегком но радостном деле обретения себя! Здесь столько доброжелательных советов, все просто супер молодцы!
Я верю, что на сей раз не спрыгну и у меня все получится!

Я вернулась опять на сайт и надеюсь, что на сей раз пребуду здесь с
победой, иначе нельзя. Восхищаюсь всеми, кто добился реальных
результатов, постройнел на большое количество киллограммов! Появились
новшества на сайте, пока меня с лета не было.Кажется, что полная версия
имеет больше возможностей, а я раньше была на социальной! Что кто
посоветует!?

Рейтинг каш:

1 место занимает самая витаминная гречневая каша. 120 ккал. в 100 граммах.
2 место. Сама я умная каша — овсянка. 160 ккал в 100 граммах.
3 место. Самая красивая — перловая. Её называют «кашей красоты». 88 ккал. в 100 граммах.
4 место. Гороховая. — самая оптимальная. 80 ккал. в 100 граммах.
5 место. Кукурузная — самая стройная каша. 86 ккал. в 100 граммах.
6 место. Рисовая — самая очищающая каша. 144 ккал. в 100 граммах.
7 место. Пшенная. — самая сердечная каша. 89 ккал. в 100 граммах.
8 место. Манная — самая вредная каша. 100 ккал. в 100 граммах. Вредной названа так из-за содержания в ней крахмала и клейковины . Так что есть повод задуматься над тем, что мы часто готовим и предлагаем нашим детям.

Источник:http://irinazaytseva.ru/kukuruznaya-kasha-samaya-strojnaya-iz-vsex-kash.html

Подскажите, пожалуйста, те кто занимается Бодифлекс, где его найти в тренировках и как вписать в тренировки!

Мне очень нравятся тренировки с Валери Турпин, даже если я не понимаю французского. Может, кто-то тоже с ней тренируется и подскажет как вписать в тренировки ее десятиминутки...Спасибо!