Подскажите как ориентироваться на Рейтинг Продукто...

За авокадо могу сказать, что оно полезно, но из-за высокой калорийности относительная полезность действительно оказывается маленькой. А пшенная каша... Она действительно не особо полезна... И тут, опять же, сайт пишет, что она неполезная, потому что витаминов и минералов относительно калорийности мало.
И ещё один из моментов - для некоторых продуктов может быть просто не всё внесено. Поэтому полезность занижена.

Женя, Авокадо считается суперфудом, ему просто спеты оды относительно качеств его полезности - почти два десятка витаминов и минералов, включая магний и калий, клетчатка, антиоксиданты, снижение уровня плохого холестерина, и это еще не все, и вот "малополезный", как я могу теперь доверять другим данным о полезности других продуктов?

Татьяна, попробуйте авокадо собрать по крупинкам на просторах интернета и создать собственный продукт , в базе много непонятного))),

Оксана, это не сложно, согласна, я о том, а как же все остальные продукты, они правильно определены? может чего я еще недопонимаю...

Я ориентируюсь на общий рейтинг всего меню.  Есть очень калорийные,"безполезные" продукты, но они часть моего рациона и без них скучно есть.

Галина, согласна с вами, теперь не буду себя корить, при этом стараться правильно выстраивать рацион

Татьяна, много разных витаминов - не значит много каждого из них) всего по чуть)
А вообще, есть ведь рейтинг полезности не только на 100кк, но и на 100гр - вот там понятнее, где и сколько чего.

Татьяна, полезность программа выдаёт с точки зрения калорийности. Грубо говоря, из двух продуктов с одинаковым набором витаминов, менее калорийный программа определит как полезный, а более калорийный как бесполезный.

Татьяна, 50 на 50,

Я в этой программе развеяла кучу мифов на счёт полезности продуктов, но и приобрела ''лучших друзей'', которые всегда в моем рационе и не надо ими объедаться. Полезность овощей, круп, в принципе растительной пищи условная. В овощах и фруктах много воды. Да, в них ''куча'' витаминов, но куча значит ''много разных'', но вот какое маленькое количество мы никогда не задумывались. Так что рассчитывать на набор нормы витаминов только за счёт овощей и фруктов не стоит. Кстати, вот с брокколи я дружу. Его одна порция (100г) перекрывает норму по витамины С и К. Печень отвечает за витамины группы В и железо, рыбка - за омегу 3 и витамин Д, сыр - кальций. Ещё ловите лайфхак: в дневнике тыкаете на витамин, вам выйдет таблица с содержанием витамина в рационе. Потом смотрите в суперфуды. Выбирайте на 100 г - тогда поймёте, сколько и чего вам нужно съесть чтобы добрать этот витамин

Марусичка, А, тогда понятно, благодарю вас!

Svetlana Moskvicheva, благодарю Вас за такой чудесный лайфхак, все нюансы открываются постепенно и это так здорово, осталось только быть приверженой своим целям!

Женя, пшеная каша- без глютена. Вот и вся полезность. Остальное как во всех крупах +-.

Татьяна, я тоже заметила, что программа по полезности продуктов пишет что хочет😂. На Категорию полезности ориентироваться не стоит