Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском) |
100
|
177.5 | 16.7 | 12.3 | 0 |
Зелёный горошек замороженный |
20
|
17 | 1.4 | 0.1 | 3.9 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Итого | 370 | 327 | 25.4 | 18.7 | 13.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суфле морковное по 1-250 |
150
|
283.5 | 9.8 | 19.4 | 17 |
Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 550 | 499 | 12.1 | 22.5 | 59.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.3 | 13.5 |
Ледяная рыба (Жарка) |
220
|
156.8 | 31.5 | 3.3 | 0 |
Огурец с кожурой |
50
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.6 |
Компот из смеси сухофруктов |
250
|
139 | 0.8 | 0 | 36.3 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 970 | 551.3 | 42.9 | 11.2 | 71.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики-полуфабрикат (оболочка) |
90
|
137.7 | 5.8 | 4.3 | 20.3 |
Говядина 2 кат. |
100
|
168 | 20 | 9.8 | 0 |
Чай с молоком или сливками |
250
|
132.3 | 2.3 | 2 | 28.3 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Итого | 690 | 570.5 | 35.3 | 22.4 | 58.6 |
Итого за день | 2580 | 1946.8 | 115.7 | 74.7 | 204.3 |