Айгар
06.05.2015 22:57

Дневник питания за 06.05.2015

Был очень сытный день, не выполнил норму по жирам - масло уже не лезло

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском)
100
177.5 16.7 12.3 0
Зелёный горошек замороженный
20
17 1.4 0.1 3.9
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле морковное по 1-250
150
283.5 9.8 19.4 17
Кофе на молоке
250
145 1.8 2.5 28
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
250
154 9.5 7.3 13.5
Ледяная рыба (Жарка)
220
156.8 31.5 3.3 0
Огурец с кожурой
50
7.5 0.3 0.1 1.6
Компот из смеси сухофруктов
250
139 0.8 0 36.3
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)
90
137.7 5.8 4.3 20.3
Говядина 2 кат.
100
168 20 9.8 0
Чай с молоком или сливками
250
132.3 2.3 2 28.3
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Aigars написал:
масло уже не лезло
Ну, в принципе, лезло - на поджарку блинов...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги