Здравствуйте, у меня в дневнике не отображаются на диаграмме бжу. Версия бесплатная урезанная. За другие дни все нормально, но сегодня при заполнении дневника такая картина. Это с чем связано, кто знает?

Всем привет!
Я хочу составить свою систему принципов управления питанием, чтобы пользоваться этим прекрасным и удобным сервисом без срывов и обидных провалов. До этого момента постоянно срывалась. Кому интересно присоединяйтесь. Смотри мою ленту для предыстории.
    Пожалуй, первое, с чем я столкнулась - огромная база продуктов. Что-то находишь быстро, что-то, покопавшись, что-то прям не можешь найти, и начинается пыталово каждый раз: а что же мне взять, чтобы было похоже? А что я брала в прошлый раз? Придется забить свой продукт и прикрепить микронутриенты похожего продукта. И так далее до бесконечности  (как кажется). Руку можно набить, но порой этот поиск убивает все желание вести дневник. А если таких продуктов несколько… Потерянные минуты жизни слагаются в часы не самого приятного времяпрепровождения.
  Как хочу поступить я.
Я написала на листке все ОСНОВНЫЕ продукты, которые привычно употребляю, исключив лишь всякие вредности (это на время сброса веса, дальше посмотрим). Мысленно гуляла по магазинам и представляла, где я что взяла бы. Что я люблю и буду кушать точно. Все «полезное». Вот что получилось:

ОВОЩИ и САЛАТЫ:
1. Салат лист
2. Пекинская капуста
3. Салат айсберг
4. Шпинат
5. Сельдерей
6. Белокочанная капуста
7. Огурцы (открытый/закрытый грунт)
8. Помидоры (открытый/закрытый грунт)
9. Свекла
10. Морковь
11. Авокадо
12. Перец болгарский
13. Лук
14. Чеснок
15. Стручковая фасоль
16. Капуста цветная
17. Брокколи
18. Кабачок
19. Редька (/дайкон)
20. Картофель
ЗЕЛЕНЬ
1. Руккола
2. Петрушка
3. Укроп
4. Лук перо
5. Лук порей
ФРУКТЫ
1. Гранат
2. Яблоко
3. Груша конференция
4. Апельсины
5. Мандарины
6. Киви
7. Грейпфрут
8. Лимон
КРУПЫ
1. Гречка
2. Овсянка
3. Необработанный рис
4. Макароны (те, что варятся более 10 минут)
5. Булгур
6. Фасоль (красная/белая)
7. Чечевица иранская
8. Нут
9. Рис белый
10. Пшено
11. Мука в/с
12. Мука ржаная
13. Отруби
14. Солод
МОЛОЧКА
1. Молоко 2,5 и 3.2%
2. Сыр творожный
3. Сметана 10% и 15%
4. Творог 5% жирности
МЯСО
1. Кура-грудь
2. Кура-голень
3. Индейка грудь
4. Индейка бедро
5. Говядина лопатка, мякоть
РЫБА
1. Кальмар
2. Горбуша
3. Лосось (дикий)
4. Кижуч
5. Кета
6. Минтай
7. Сельдь
8. Камбала
9. Скумбрия
10. Хек
МАСЛА
1. Подсолнечное
2. Оливковое
3. Льняное
ОРЕХИ (только эти люблю)
1. Грецкие
2. Миндаль
КОНСЕРВЫ
1. Икра красная
2. Икра минтая
3. Печень трески
4. Тунец в СОБСТВЕННОМ соку
5. Горошек
6. Кукуруза
ПРОЧЕЕ
1. Вода
2. Кофе на воде
3. Хлеб ржано-пшеничный
4. Дрожжи
5. Сахар (песок/рафинад)

    Вот и весь список. Получилось не так уж и мало. Не ожидала. Теперь сяду ОДИН раз забью все в дневнике под значок «избранное». А дальше по мере использования «своей» базы, буду добавлять то, что приглянется мне помимо «основного» рациона либо то, что я упустила сейчас, а так же по мере смены сезона.
Кстати, подскажите, если продукт будет из дополнительной базы, он продолжит отображаться в «избранном», когда действие социальной версии закончится, или исчезнет вместе со всей базой?

    Я хочу составить свою систему принципов управления питанием, чтобы пользоваться этим прекрасным и удобным сервисом без срывов и обидных провалов. До этого момента было именно так. Кому интересно присоединяйтесь.
    Я уже писала в своем блоге, почему я постоянно срывалась и бросала вести свой дневник питания. Если кто-то сталкивался и вам интересно, почитайте мои предыдущие посты. Ведение дневника утомляло меня и отнимало очень много времени. База продуктов очень обширная и раздутая, часто нет нужных продуктов, приходиться подбирать что-то подобное. Это копание в выпадающем списке с сопоставлением и поиском нужного (похожего) продукта не для всех. Начинало раздражать.  Копаешься в этих сто видах индейки, чтобы найти банальную грудку. Или виды воды. Какую взять? И очищенная и водопроводная. Можно бесконечно перебирать подобные проблемы, чтобы понять – копаться в базе очень неудобно и не эффективно. Я пишу про себя, уверена у многих получается, но это не я, также уверена есть люди вроде меня.
    Вести дневник-то хочется. Что ж делать? Я пойду от обратного. На самом деле я не так разнообразно питаюсь. Я ограничена в продуктах из условий, в которых проживаю, своих привычек и предпочтений, и мне не нужно стопитсот вариантов для одной единственной куриной грудки.
    Прежде чем в очередной раз начинать вести дневник, я решила взять листок и выписать все продукты, которые ем по категориям: овощи, фрукты, крупы, мясо и т.п. Это оказалось не так много. При этом я выкинулся всю нерекомендуемую еду типа колбас или жирного мяса, пустых калорий (белого хлеба и сладостей). Эти исключения временные, потом могу спокойно их добавить при желании.  
Составлю БАЗОВЫЙ список, который получился, в следующем сообщении, чтобы не загромождать текст. Может, будет кому-то интересно. Присоединяйтесь, обсудим.

Похвастаюсь. Сижу на больничном с детьми уже 3 недели. А сегодня коллеги заехали, поздравили. Я думала уж забыли про меня, а тут такая красота. Всех девочек с праздником и весенним настроением.

Я хочу составить свою систему принципов управления питанием, чтобы пользоваться этим прекрасным и удобным сервисом без срывов и обидных провалов. До этого момента было именно так. Кому интересно присоединяйтесь. Я уже писала в своем блоге, почему я постоянно срывалась и бросала вести свой дневник питания. Если кто-то сталкивался и вам интересно, почитайте мои предыдущие посты.  
    Я уже упоминала, что у меня стандартная семья и много приверед в еде. Приготовление пищи, как положено, отнимает много времени, а его катастрофически мало. Процесс сильно утяжелялся тем, что приходилось фиксировать все продукты и их вес, потом вносить в рецепты, бесконечно роясь в неудобной (для меня) базе. Готовлю по наитию, а не строго по рецепту, и все изменения очень утомительно вносить в дневник. Догадываюсь, что я для себя избрала неправильный принцип. Я считала калории для ВСЕХ, а нужно это мне одной. Поэтому
    ПРИНЦИП №1:
Готовлю для себя ОТДЕЛЬНО. А для остальных без изменений, у меня довольно правильный подход к питанию, и семью я в здоровье не ущемляю. Просто именно мне нужно немножко похудеть, остальные у меня и так все худые.  И опа! Количество еды, которое нужно читать, резко сократится. Я точно потрачу меньше времени на приготовление для себя, чем на обсчет всей той горы еды, что я приготовлю за вечер на всех.
    ПРИНЦИП №2:
Отдельно не только приготовление, а ВСЯ ЕДА, они СОВСЕМ не едят мое, а я их. А то сделаешь себе будтер, прибегают дети, я тоже хочу и т.п. приходится отщипывать свои порции, и баланс нарушается. Или ты такой в холодильнике: «отрежу-ка я себе колбаски». Нет, нет и нет.
    ПРИНЦИП №3:
Составлять рацион на весь день, вечером ПРЕДЫДУЩЕГО дня, желательно с формированием порций. Чтоб все строго, как в аптеке. Дисциплина и порядок. На любую другую случайную еду смотреть равнодушно. Я могу, я знаю.
    ЖЕРТВА №1
Чтобы похудеть, придется отказаться от многих продуктов, которые я люблю. Это для меня не сильно проблематично, я уже отказалась от сахара, капучино, сладкой выпечки. Остались конфеты и прочие вкусняшки. Теперь я точно знаю, ради чего это делаю.
    ЖЕРТВА №2
Я все-таки должна смириться с потерей времени, и на первом этапе, пока формирую питание, не лениться и упорно работать.
    ЖЕРТВА №3
Выдержать перекрестный огонь родственников, которые пытаются тебя угрозой и шантажом накормить. Самое тяжелое поле битвы – это застолья. Там все так вкусно, а соблазны очень велики. Но я проводила эксперимент, вполне можно удержаться (особенно, если предварительно покушать). Налегаем на сырые овощи, обходим алкоголь и газировку с соками, и другая куча-куча хитростей. И главное: не говорим, что мы на диете, многие воспринимают, как повод попесочить мозг или даже оскорбиться.

Присоединяйтесь, если вам интересно, обсудим

   Вчера я описала о сложностях, с которым столкнулась в попытке вести дневник питания. Последовали советы, как избежать или исправить ошибки, как организовтаь процесс ведения дневника и питания, чтобы это занимало поменьше времени. Он это были точечные решения, которые я тоже применять пыталась, но все равно ничего не выходило. Если бы у меня была сильная мотивация, я бы без труда справилась, об этом тоже мне написали.
   Да, у меня не стоит критически вопрос похудения, у меня всего лишь +10 кг, и я выгляжу довольно привлекательно и не сильно расстраиваюсь из-за лишнего, и чувствую я себя нормально. Но тогда почему я пытаюсь снова и снова осилить ведения дневника? Кошки скребут на душе, я не довольна и расстроена чем-то.
   Видимо, причина не в весе. А в чем тогда? 
   Я заметила, что за те периоды, что получалось соблюдать режим питания, я, контролируя лишь приемы пищи, начинала контролировать все вокруг: себя, свой дом, работу, детей и прочее. Это приносило чувство защищенности, удовлетворенности и гордости за себя. Но когда накапливалась усталость, я думала: "Ну зачем мне это? я и так хорошо выгляжу и не толстая. Я много работаю. Съем-ка я любимую булочку" и понеслось. Зачем вести дневник если не укладываешься в коридор калорийности? Для чего эти потуги с весами и списками, с ежедневными залипаниями в меню до поздней ночи, если не получается уложиться в норму?
   Да, потеря в весе НЕ МОЯ МОТИВАЦИЯ, и теперь я догадываюсь, зачем мне это надо. МЗР помог мне контролировать мою жизнь, получать от нее удовлетворение. Это очень важно! Контролируя свою жизнь, я наконец успокаиваюсь. Просто надо оптимизировать процесс, чтобы не уходило на ведение дневника слишком много времени и последние силы (у меня было именно так). Я заимусь созданием такой системы под себя. Надеюсь, получится, приятным бонусом будет отвес. А не получится, пойду искать дальше. Кому интересно, присоединяйтесь, обсудим 

Уже немало раз я пыталась вести пресловутый дневник, но не выдерживала и кидала все это дело. Сначала меня выкашивали бесконечные болезни, которые поступали ко мне, едва я вставала на положенный дефицит калорий. Сопли, горло, гайморит, уколы в задницу - тяжело что-то там считать и прочее, когда готов уже сдохнуть. Но со здоровьем разобралась, теперь другая напасть. Вышла на работу, и совсем мало времени остаётся 2-3 часа перед сном на все про все. Семья не маленькая, приходится готовить часто и много. Всё надо взвесить и сосчитать, причём нигде не накосячить. Я в смысле, например, считал так дотошно все-все, что в кострюльку складывалось, а потом понимаешь, что забыл картошку взвесить, а она уже в супе плавает. Или с голодухи сварил, разложил по тарелкам и все есть начали, а ты - блин, итоговый вес блюда не посмотрел. Или пустую кастрюлю не взвесил, а она уже с горяченьким супчиком. Это очень меня выбивало из колеи и демотивировало. Да и надоело уже ночью сквозь слипающиеся глаза составлять ушербный рацион, потому что ты не знаешь, что завтра будешь делать на ужин. От этого ошибки и переборы. К чему я это пишу? Очень хочется правильно питаться, это здорово и привлекательно, но человек, дезориентированный в питании, не имеющий понятия, что и как должно работать в житейском смысле, обречён на провал, как я. С чего начать? что делать? где и что покупать? как организовать свое питание и питание домочадцев? Какие подводные камни нас поджидают?... В общем, я, сидела на больничном с детьми и много думала на этот счет. Нужна глобальная система питания и твоя чёткая ориентация в ней. Собрав весь свой негативный опыт в один кулак, волю в другой, хочу построить такую систему для себя. Чтобы все было легко и автоматически. До этого было тяжело, и ничего не получалось. Получится - это будет замечательно, нет - пойду искать дальше свой вариант, но ругать себя точно не буду. Кому эта тема близка, достали срывы и разочарования, присоединяйтесь, обсудим.