Добрый вечер всем худеющим. Решила опубликовать свой дневник питания( давно не публиковала). Ела сегодня что прийдется, а все полосочки получились зелененькие.Что очень радует. Тренировку не вносила. Прикреплен дневник питания

Рыбу замариновать специи + сок лимона  на 15 минут. Запечь завернув в пергамент 20 минут.
Брокколи отварить в подсоленной воде 3 минуты. Порезать салат огурцы , помидоры, зелень , полить лимонным соком, посолить. Вкусный и полезный ужин готов. Приятного аппетита.

Несколько дней не могла войти в приложение.Это только у меня или у кого то еще? Сегодня зашла только к вечеру(социальную версию отключили).Надеюсь все починилось.

Всем привет.Очень соскучилась.Меня не было 3 недели.Уезжала. Не было доступа к интернету и к весам( напольным и кухонным). Старалась питаться правильно, но были и конфетки с печеньками , и даже пирожное.В итоге -1.200. Все таки сайт помогает привыкнуть к правильному питанию, кушать не большими порциям, и не тащить в рот все подряд.Буду продолжать путь к идеальному весу.Всем удачи, отвесов и хороших выходных.

Сегодня неожиданно все полосочки получились зелененькие(за долгое время).Правда нутриентов маловато.Обычно такой бардак: то белков с жирами не доберу,а углеводов много; то жиры привышу, бывает и всего перебор. Прикреплен дневник питания

Девочки ,у кого есть эллиптический тренажер ,подскажите стоит ли его покупать? Часто ли вы на нем занимаетесь, есть ли эффект ?Тяжело ли это? А то куплю и будет он у меня пылиться. И какой лучше взять. Муж сказал, если мне нужен, то возьмем.Вот я и думаю нужен он мне или нет.

Всем добрый вечер.Я опять с вами. Отсутствовала 3 недели. Две недели лежала в больнице  и конечно же не следила за питанием.Кормят там отвратительно, но всем приносят что нибудь вкусненькое.Как же не покушать? И ни какого движения, только поход в столовую и на уколы.В итоге я набрала ,ужас,4 кило.С завтрашнего дня я опять с МЗР,только некоторое время не смогу заниматься спортом(была небольшая операция) .Социалку конечно отключили, надо набирать рейтинг. Всем удачи и хорошего настроения.

Подскажите пожалуйста,как быстро поднять гемоглобин. А то хожу по стеночке, не могу заниматься и аппетита нет.

Я  почти всегда не добираю белки.А раньше я думала , что ем много мяса. Когда начала взвешивать 30-40гр.А потом удивляюсь, почему у меня все время гемоглобин падает.Еще врачам говорю, что я много мяса ем.

Всем привет!!! Меня не было неделю.Но я вернулась с новыми силами.Ела все подряд, но оказалось много не влазеет. Хотя еда была не очень полезная.Возможности вести дневник не было. Поправиться не успела, но и не похудела.Немного расслабилась.Надеюсь не трудно будет встать на путь исправления.