Дневник питания за 04.02.2025

По итогу месяца получилось минус 2 кг. Чёт даже больше чем я планировала, но ладно уж….
Не сказать что сильно прям себя ограничиваю. Ем спокойно все то, что и раньше, кроме выпечки. Отказалась совершенно спокойно, хотя это странно. Один раз за месяц с огромным удовольствием слопала пекан.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	40	0.4	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Вода	200	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Итого	440	438	31	9	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Доширак Говяжий	1	400	8	17	54
Протеиновый батончик малиновый десерт	60	176.4	20	4.8	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Шоколад Бабаевский Горький	15	81	1.2	5.4	7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	1055	778	31	37	70
Итого за день	1495	1217	62	46	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.