Всем доброго вечера
Мозги мои на место не встали. По прежнему работа на первом месте,
сон на последнем.
Вес практически стоит, так как дневник не заполняю.
Сегодня заполнила. Ещё правда не вечер... Боюсь нажру
Вообщем, план на неделю такой:
1) СОН
Сплю я хорошо, но через день. И это атас. Для этого во первых,
пустырник, во вторых - никаких гаджетов за час до сна.
2) Рацион
План с вечера, коррекция вечера. По минимуму сладкое и хлеб.
3) Движение.
возвращаюсь на Йогу. И плюс упражнения для спины. Насчёт шагов пока
сложно, три раза в неделю я хожу на работу, 4-дома. Может подключу
шаги с Лесли.
4) Вода
5) Лицо
Бесят лишние подбородки.
И сразу вопрос, кто-нибудь пользуется планировщиками?
Я пользовалась Todoist, Motivateo но в первом не нравится
отсутствие графиков в бесплатной версии, а второй нормально, но не
нравится список, просто на бумаге- теряю ее в своих бумажках вечно.
Программы вижу впервые