Матильда
18.01.2022 23:35

Дневник питания за 18.01.2022

Все идёт по плану)

Сегодня часть еды, запланированной на перекус оставила на работе, не хотелось есть!!!
Я такого не припомню, чтоб еда оставалась)) обычно ждёшь быстрее конца рабочего дня, чтоб бегом домой ужинать...
Вот что значит, сила правильного соотношения БЖУ и чистый рацион без вкусняшек))

Вечером поехали к другу на дом... Я ему помыла зеркала, он мне наточил ножи...
Бартер, однако... 🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
101 зерно, 5%
200
192.4 20 10 5.6
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
22
64 2.3 0.4 12.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Киви
180
84.6 1.4 0.7 14.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из говядины 27.09.2020
200
329.2 18.2 22.8 13
Макароны отварные, по 1-302
154
150.9 5.5 0.6 30.8
Огурец парниковый
133
14.6 0.9 0.1 2.5
Вода
600
0 0 0 0
Перец сладкий красный
81
21.9 1.1 0.1 4.3
Салат (латук)
35
5.6 0.5 0.1 0.7
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
0
0 0 0 0
Яичный желток куриный (Варка)
0
0 0 0 0
Яичный белок куриный (Варка)
0
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
13
37.8 1.3 0.2 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сыр творожный легкий
50
87.2 3.8 7 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Французские отбивные 09.09.2020
120
243.1 26.9 11.4 8.3
101 зерно, 5%
130
125.1 13 6.5 3.6
Сироп Соленая карамель
18
46.8 0 0 11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
84
20.9 0.8 0.2 2.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)
131
124.9 28.4 1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
вкусненько
я сама точуи дрова колю
Вика 19.01.2022 03:27
Вкусно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2022 07:19
★ Svetlana Sergeevna ★ , я тоже точу.. Какой нож возьму в руку, надо если, вжик-вжик, и дальше поехали.
Как-то за этим делом муж застал, вздохнул: что-то любовничек у тебя слабый, - говорит. Я отвечаю: пора б ему помочь, а?
Поговорили))
Матильда 19.01.2022 08:09
★ Svetlana Sergeevna ★ , я раньше тоже такая была)
А теперь нихера... Подхожу к зеркалу, снимаю трусы, члена нет? Все, значит успокойся, Вика, и оставь это тому, у кого есть🤣🤣🤣
Матильда 19.01.2022 08:10
Вика, и полезно)
ГалинаЯ (ИМТ 26,2),угусьв особенности если мясо или хлеб резать...бесят тупые ножи
Hiver 19.01.2022 09:14
★ Svetlana Sergeevna ★ , и кожицу помидора если пилить начинает, сколько нервов уходит мгновенно.
Hiver,о дааа
Матильда 19.01.2022 09:19
Hiver, вот! Я именно по помидорам определяю тупые ножи или нет.... Если помидоры не режет, а душит, все!!! нервы подымаются🤣🤣🤣надо срочно точить
ИринаГол 19.01.2022 16:46
Хорошо, что другим не попросил отработать))) или не очень?)))
ИринаГол 19.01.2022 16:47
Матильда, а без снятия трусов? Не понятно??? Нужно проверить.. А вдруг?)))
Лена 19.01.2022 20:12
а у меня есть специальная точилка...джик ...джик и все....но если муж наточит ....все  бедные мои пальцы....лучше я своей точилкой ..
Вера М. (LCHF) 19.01.2022 20:16
А банан не вкусняшка? С него вас в жор не срывает?
Матильда 19.01.2022 20:22
ИринаГол, у нас чисто дружеские отношения
Матильда 19.01.2022 20:25
Лена, мне чем острее, тем безопаснее)
Матильда 19.01.2022 20:29
Вера М. (кето), неее, вообще сейчас нет жора, даже перед КД... Фрукты в первой половине дня... Банан условно считается вкусняшкой, но правильной
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги