Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
Итого | 1195 | 398 | 24 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Киви |
180
|
84.6 | 1.4 | 0.7 | 14.6 |
Итого | 240 | 456 | 11 | 33 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш из говядины 27.09.2020 |
200
|
329.2 | 18.2 | 22.8 | 13 |
Макароны отварные, по 1-302 |
154
|
150.9 | 5.5 | 0.6 | 30.8 |
Огурец парниковый |
133
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
81
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 1211 | 594 | 26 | 31 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
13
|
37.8 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр творожный легкий |
50
|
87.2 | 3.8 | 7 | 2.3 |
Итого | 263 | 127 | 5 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Французские отбивные 09.09.2020 |
120
|
243.1 | 26.9 | 11.4 | 8.3 |
101 зерно, 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Сироп Соленая карамель |
18
|
46.8 | 0 | 0 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1118 | 419 | 40 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
84
|
20.9 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
131
|
124.9 | 28.4 | 1 | 0.5 |
Итого | 215 | 145 | 29 | 1 | 3 |
Итого за день | 4242 | 2141 | 137 | 102 | 155 |
я сама точуи дрова колю