Матильда
06.06.2022 22:43
Дневник питания за 06.06.2022
Писала полчаса пост и все пропало...😭😭Эхххх, не буду
переписывать... Надо выспаться
В следующий раз расскажу о новостях...
Фотку оставлю свежую) как я хожу на работу 😏
В следующий раз расскажу о новостях...
Фотку оставлю свежую) как я хожу на работу 😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
30
|
87.3 | 3.1 | 0.6 | 17.5 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 950 | 418 | 25 | 11 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 20 | 126 | 3 | 11 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
60
|
205.2 | 7.4 | 0.8 | 38 |
| Гуляш из говядины 27.09.2020 |
180
|
296.3 | 16.4 | 20.5 | 11.7 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 595 | 655 | 28 | 22 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВЕНСКИЕ ПИРОГИ ПЬЯНАЯ ВИШНЯ |
160
|
224 | 2.4 | 12.8 | 25.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 226 | 2 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ХОЛОДНИК 2 |
450
|
144.5 | 9 | 7.2 | 10.8 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
12
|
34.9 | 1.2 | 0.2 | 7 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
24
|
135.8 | 0.3 | 14.8 | 0.4 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
202
|
213.1 | 35.3 | 7.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
55
|
154 | 15.1 | 9.4 | 1.7 |
| Итого | 1878 | 752 | 62 | 44 | 23 |
| Итого за день | 3803 | 2177 | 122 | 102 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.06.2022 22:45
Чё, босиком ходишь? Ахахах
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.06.2022 22:46
Где твои бомбезные обувки?
Продуктовый адвокат
07.06.2022 05:19
Понимаю. Самой обидно, когда там второй "Войну и мир" написал, а
оно все удалилось.(
Марина
07.06.2022 05:31
Чтоб мне так жить... и на работу ходить... дресс-код у нас.
Матильда
07.06.2022 07:29
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), дык это ж я в квартире, на выходе... Не ходить же ж по
помытому😆😆
Виолетта Шевченко
07.06.2022 08:00
Как всегда яркая .Молодец
Матильда
07.06.2022 08:20
Виолетта
Шевченко, ну дык лето ж... И наконец-то тепло пришло, хоть
куртки сняли... 🌺🌺🌺
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.06.2022 09:32
Матильда,
для фото могла б.. Помню, у тебя есть хорошенькая обувь
Новые рецепты
Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри
47
0.9
3.6
2.8
15
Рыбка под шубой в духовке
142.8
18.8
6.4
2.6
0
Салат с памело и виноградом
113.4
1.8
6.4
11.5
0
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
