Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
цикорий растворимый с молоком |
1
|
19 | 1 | 1 | 2 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
хлебцы хрустящие гречнево-ржаные "Капитан хлебцов" |
1
|
23.1 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
хлебцы вафельные ржаные |
4
|
14.7 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
Итого | 308 | 170.7 | 9.5 | 8.7 | 13.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с молоком |
250
|
46 | 2.3 | 2.8 | 3.3 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Пшеничный хлеб, тосты |
45
|
140.9 | 5.8 | 1.9 | 23 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
продукт сырный плавленый Свет Янтарный |
8
|
23.8 | 0.4 | 2.2 | 0.6 |
Итого | 443 | 384.5 | 15.9 | 20.9 | 30.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
гороховое пюре |
208
|
177.1 | 12.2 | 1.2 | 31.7 |
печенье Гостовское |
6
|
24 | 0.5 | 0.5 | 4.3 |
печенье сахарное "Советское время" |
13
|
54.6 | 1 | 1.8 | 8.6 |
чай чёрный |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 589 | 345.5 | 14 | 13.4 | 44.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 58 | 55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы гречневые "Щедрые" |
1
|
51.3 | 1.6 | 0.7 | 7.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
чай чёрный |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
творог обезжиренный |
200
|
152 | 32 | 1.6 | 6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 744 | 319.4 | 39.7 | 12.1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
чай чёрный |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Сыр плавленый Карат "Янтарь" в ломтиках |
30
|
89.1 | 3.6 | 7.9 | 0.9 |
Итого | 408 | 196.4 | 7.3 | 13.7 | 11.2 |
Итого за день | 2550 | 1472.2 | 87.1 | 69.1 | 128.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Расход калорий |
70 |
70 |