Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
49
|
178.4 | 11.4 | 14.5 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
30
|
95.6 | 3.4 | 1.6 | 16.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Витамин D [Myprotein] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Glucosamine HCL & Hondroitin [Myprotein] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Пшеница проросшая |
29
|
57.4 | 2.2 | 0.4 | 12 |
Итого | 220 | 555 | 29 | 35 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Impact Whey Protein Natural Chocolate [Myprotein] |
1
|
96.8 | 18 | 1.9 | 1.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
72
|
167 | 3.7 | 0.2 | 36.7 |
Итого | 319 | 498 | 31 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
340
|
129.2 | 2.6 | 0.1 | 29.3 |
Итого | 340 | 129 | 2 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
Куриные голени 11.02 |
80
|
184.3 | 17.5 | 12.6 | 0.6 |
Хлебец Ржаной [Лента] |
10
|
25.2 | 1.6 | 0.4 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 520 | 242 | 21 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Gelatine Forte [Weider] |
10
|
35.7 | 7.7 | 0 | 0.4 |
Йогурт с овощами и зеленью термостатный |
300
|
180 | 9.6 | 9.6 | 14.1 |
Итого | 310 | 215 | 17 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3709 | 1640 | 102 | 76 | 133 |