Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D [Myprotein] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Glucosamine HCL & Hondroitin [Myprotein] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
33
|
105.1 | 3.7 | 1.8 | 18.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Итого | 471 | 415 | 23 | 27 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
67
|
155.4 | 3.5 | 0.2 | 34.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 387 | 292 | 6 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
44
|
132.8 | 5.4 | 1.4 | 24.6 |
Подсолнечное масло |
2.7
|
24.3 | 0 | 2.7 | 0 |
Чахохбили 22.02 |
250
|
366.3 | 27.8 | 24.2 | 10 |
Капуста белокочанная, квашеная |
111
|
25.5 | 2 | 0.1 | 3.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 707 | 554 | 35 | 28 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
BCAA [Myprotein] |
5
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Запеканка творожная 22.02 |
124
|
203 | 12.4 | 8.7 | 18.6 |
Итого | 129 | 223 | 17 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Impact Whey Protein Bluebererry cheesecake [Myprotein] |
1
|
103.3 | 19.8 | 1.8 | 2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Морские Водоросли [Sen Soy] |
2.8
|
9.5 | 1.1 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 477 | 183 | 25 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4172 | 1669 | 108 | 80 | 124 |