Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
200
|
136 | 6 | 8.4 | 9 |
Сахар песок |
28
|
111.7 | 0 | 0 | 27.9 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Икра мойвы с креветкой Русское море |
16
|
53 | 0.6 | 5.2 | 1 |
Итого | 331 | 484 | 16 | 21 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
200
|
260 | 4.7 | 0.4 | 57.5 |
Мидии |
165
|
127.1 | 19 | 3.3 | 5.4 |
Морковь по-корейски |
120
|
135.1 | 1.4 | 9.8 | 10.8 |
Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
205
|
137.4 | 5.7 | 8.2 | 8.6 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 874 | 893 | 36 | 33 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень утиная |
100
|
136 | 18.7 | 4.6 | 3.5 |
Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 620 | 510 | 28 | 20 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3525 | 1888 | 80 | 74 | 216 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
350
|
238 | 10.5 | 14.7 | 15.8 |
Тунец натуральный. Консервы |
75
|
72 | 16.9 | 0.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Майонез 50.5% |
20
|
92.7 | 0.1 | 10.1 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
Пряники сырцовые |
144
|
498.2 | 9.1 | 3 | 108.9 |
Банан |
83
|
79.7 | 1.2 | 0.4 | 17.4 |
Итого | 938 | 1444 | 58 | 53 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из индейки |
150
|
213.3 | 27.6 | 9.9 | 1.7 |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
300
|
67.9 | 4.8 | 0.8 | 10.1 |
Итого | 660 | 471 | 34 | 11 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3098 | 1915 | 93 | 64 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
12
|
33 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Икра Палтуса [Лунское Море] |
4
|
4.4 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 28 | 99 | 1 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
450
|
101.8 | 7.2 | 1.2 | 15.2 |
Паштет из печени |
70
|
88.5 | 7.3 | 5.3 | 3 |
Итого | 520 | 190 | 14 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, с солью |
400
|
140 | 9.5 | 1.6 | 15.5 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
100
|
182 | 25.4 | 8.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 702 | 370 | 37 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Инжир сушеный |
30
|
77.1 | 0.9 | 0.2 | 17.4 |
Итого | 620 | 746 | 35 | 29 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
Итого | 1350 | 170 | 7 | 10 | 11 |
Итого за день | 3220 | 1575 | 96 | 60 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
500
|
113.1 | 8 | 1.4 | 16.8 |
Булки городские |
40
|
106 | 3.1 | 1 | 21.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Итого | 700 | 371 | 11 | 11 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Варка со сливом) |
500
|
82.1 | 4.8 | 0.5 | 15.4 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Петрушка свежая (Варка со сливом) |
10
|
3.9 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
150
|
273 | 38.2 | 12.2 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 680 | 427 | 45 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
Паштет из печени |
100
|
126.4 | 10.4 | 7.5 | 4.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Брокколи, вареная, с солью |
200
|
70 | 4.8 | 0.8 | 7.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 950 | 663 | 26 | 22 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 352 | 170 | 7 | 10 | 11 |
Итого за день | 2682 | 1632 | 91 | 63 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
32
|
125.4 | 11.4 | 8 | 1 |
Молоко козье |
230
|
156.4 | 6.9 | 9.7 | 10.4 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
260
|
58.8 | 4.2 | 0.7 | 8.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Булки городские |
16
|
42.4 | 1.2 | 0.4 | 8.5 |
Итого | 861 | 835 | 46 | 42 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Варка со сливом) |
500
|
82.1 | 4.8 | 0.5 | 15.4 |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
100
|
182 | 25.4 | 8.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
150
|
27.1 | 1.6 | 0.3 | 4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Укроп (Варка со сливом) |
10
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Инжир сушеный |
30
|
77.1 | 0.9 | 0.2 | 17.4 |
Итого | 931 | 477 | 35 | 14 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, с солью |
300
|
105 | 7.1 | 1.2 | 11.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Паштет из печени |
100
|
126.4 | 10.4 | 7.5 | 4.3 |
Хреновина |
100
|
31 | 1.4 | 0.2 | 5.3 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
Итого | 778 | 517 | 23 | 12 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3670 | 1830 | 106 | 69 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
90
|
16.3 | 0.9 | 0.2 | 2.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Ржаной хлеб |
72
|
186.5 | 6.1 | 2.4 | 30.6 |
Сметана 15% жирности |
145
|
234.9 | 3.8 | 21.8 | 5.2 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 374 | 592 | 17 | 35 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Варка со сливом) |
320
|
52.5 | 3 | 0.3 | 9.9 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
135
|
245.7 | 34.3 | 11 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
8
|
31.4 | 2.9 | 2 | 0.3 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Варенье из инжира |
30
|
52 | 0.2 | 0 | 12.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
75
|
22.8 | 1 | 0.1 | 4.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
80
|
14.5 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Петрушка свежая (Припускание) |
10
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Чеснок (Жарка) |
5
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
20
|
39 | 5 | 2 | 0 |
Итого | 798 | 520 | 48 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Минтай (Варка) |
160
|
104.8 | 23.2 | 1.3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
400
|
90.5 | 6.4 | 1.1 | 13.5 |
Итого | 566 | 240 | 29 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко козье |
230
|
156.4 | 6.9 | 9.7 | 10.4 |
Итого | 1230 | 156 | 6 | 9 | 10 |
Итого за день | 3468 | 1644 | 106 | 68 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
190
|
129.2 | 5.7 | 8 | 8.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
7
|
27.4 | 2.5 | 1.8 | 0.2 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Виноград |
65
|
46.8 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
170
|
309.4 | 43.2 | 13.8 | 0 |
Ржаной хлеб |
49
|
126.9 | 4.2 | 1.6 | 20.8 |
Шоколад горький Российский |
8
|
43.9 | 0.7 | 3.1 | 2.9 |
Тыква (Варка со сливом) |
520
|
85.3 | 4.9 | 0.5 | 16 |
Лук репчатый (Жарка) |
116
|
35.3 | 1.5 | 0.2 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая (Тушение) |
10
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Чеснок (Тушение) |
20
|
27.1 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 1284 | 950 | 66 | 35 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
400
|
88 | 6.8 | 0.8 | 13.6 |
Итого | 400 | 88 | 6 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
60
|
124.8 | 17.4 | 5.6 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 505 | 526 | 29 | 21 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3289 | 1565 | 101 | 58 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
120
|
218.4 | 30.5 | 9.8 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
70
|
21.3 | 0.9 | 0.1 | 4 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 366 | 454 | 41 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольраби |
100
|
44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
46
|
108.1 | 3.5 | 0.4 | 22.6 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Куриный окорочок (Тушение) |
61
|
105 | 12.1 | 6.2 | 0.1 |
Слойка Язычок [Бкк] |
35
|
164.5 | 2.3 | 9.5 | 17.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 662 | 594 | 25 | 22 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
400
|
88 | 6.8 | 0.8 | 13.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
Итого | 750 | 416 | 27 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пицца с курицей и яйцом |
78
|
166.3 | 8.7 | 7.5 | 15.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
90
|
208.8 | 4.7 | 0.3 | 45.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 1368 | 399 | 14 | 8 | 65 |
Итого за день | 3146 | 1864 | 108 | 72 | 187 |