Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Тыква (Тушение) |
100
|
20 | 1 | 0.1 | 4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 434 | 366 | 20 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица |
50
|
176 | 12.3 | 0.5 | 26.3 |
Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
Морковь (Варка без слива) |
100
|
32.8 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
100
|
38.4 | 1.4 | 0.2 | 7.6 |
Сельдерей (Варка без слива) |
50
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1 |
Шампиньоны (Варка без слива) |
50
|
13.2 | 2.1 | 0.5 | 0 |
Петрушка свежая (Варка без слива) |
10
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Укроп (Варка без слива) |
100
|
37.9 | 2.5 | 0.5 | 5.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
26.4 | 2 | 2 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 691 | 536 | 27 | 10 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная |
80
|
186.4 | 21.3 | 10.6 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Водоросли Вакаме сухие |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2111 | 536 | 36 | 28 | 28 |
Итого за день | 3236 | 1440 | 84 | 59 | 132 |