Дневник питания и тренировок за 01.02.2016

От яиц, например, это все что я пока вычислила)) именно от желтка. Ставлю одно яйцо, в норме, два яйца уже на пределе.

Спасибо, надо употреблять тогда только белок от яйца.

Больше всего холетерина много в быстрых углеводов а в яйцах холестерин полезный))

Валентина Глебова, заблуждение есть тока белок )вы сдайте анализ на холестерин и поймете что желток безвреден)

Холестерин, поступающий с пищей - не есть причина высокого холестерина в анализах крови, так что пугаться не стоит, сли в какие-то дни он у Вас "зашкаливает". Полгода ел по 4-5 яиц в день, вместе с желтками, не считая других его источников. Холестерин крови упал с 7 до 5,2

В дневнике питания 1 яйцо = дневная норма холестерина.Тот холестерин, который вы видите в анализе крови синтезирован вашей печенью и связь его уровня с поступлением из яиц до сих по вопрос спорный.