Молно ли пить после тренировки.

Добрый день! Хочу попросить совета у знающих людей.По вечерам я дома занимаюсь с Джилиан "Стройная фигура за 30 дней". После тренировки 2 жгучих желания: попить и принять душ. Теперь вопрос. можно ли пить воду после тренировки и сколько, сразу после тренировки, пока ты разгоряченный или позже, можно ли принимать душ и какой прохладный или горячий и сразу после тренировки или остыть? Заранее всем спасибо, кто откликнется.

Анастасия Баталова 12.04.2016 13:37

конечно можно и пить, и в душ сходить С улыбкой

а вы что вовремя тренировки не пьете??? Как так вообще можно, представить не могу...

Анастасия Баталова 12.04.2016 13:38

ответ сколько пить: перед тренировкой взвестесь, и потом после тренировки снова на весы. Какую разницу в весе показали, столько и воды нужно выпить.

Hiver 12.04.2016 13:40

Не отказывайтесь себе в исполнении этих желаний: пейте воду и принимайте душ. По количеству и температуре - как вам будет угодно.

Людмилка 12.04.2016 13:42

Удивлена вопросом .

OD 12.04.2016 13:46

Людмилка написал:
Удивлена вопросом

Вопрос как вопрос, Москва тоже не сразу строилась С улыбкой

Пейте по желанию, как жажду утолили, так и хватит.
Душ тоже по желанию С улыбкой

Но думаю тут желания у всех совпадают!

ирина владимировна 12.04.2016 14:12

Даже во время тренировки можно

Камилла 08.04.2017 16:05

Во время тренировки идет усилинное потоотделение,соответственно теряется жидкость организмом. Пить после тренировки нужно,вы восполняете водный баланс организма,а когда он в норме,обмен веществ ускоряется,нежели в обезвоживании. С улыбкой

Много интересных лекций у Бориса цацулина ,сама недавно увидела. Ссылается на учебники и факты,дав ссылки на которых он строит свои утверждения. Не из пальца высосано и не от себя) там про метаболизм и обезвоживание много,посмотрите если хотите

Камилла 08.04.2017 16:06

Не уверена все ли там правда,но первая часть комментария выше-нам рассказывали в меде,на педиатрии С улыбкой