Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Салат из пекинской капусты 19.10.20 |
100
|
86.1 | 1.2 | 7.9 | 2.6 |
Лепешка с Сыром [Окей] |
22
|
86.7 | 1.6 | 3.1 | 6 |
Вода, бутилированная, в общем |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 582 | 341 | 20 | 20 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты 19.10.20 |
50
|
43.1 | 0.6 | 4 | 1.3 |
кофе растворим с молоком и сахаром |
220
|
32.8 | 2.2 | 1.3 | 2.6 |
Лепешка с Сыром [Окей] |
22
|
86.7 | 1.6 | 3.1 | 6 |
Итого | 292 | 162 | 4 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлетки с печенью 24.09.20 |
85
|
140.1 | 13.7 | 7 | 5.5 |
Салат из пекинской капусты 19.10.20 |
125
|
107.6 | 1.5 | 9.9 | 3.3 |
Лепешка с Сыром [Окей] |
32
|
126.1 | 2.3 | 4.6 | 8.7 |
Итого | 242 | 373 | 17 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе растворим с молоком и сахаром |
220
|
32.8 | 2.2 | 1.3 | 2.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 32 | 2 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты 19.10.20 |
125
|
107.6 | 1.5 | 9.9 | 3.3 |
Котлетки с печенью 24.09.20 |
85
|
140.1 | 13.7 | 7 | 5.5 |
Лепешка с Сыром [Окей] |
32
|
126.1 | 2.3 | 4.6 | 8.7 |
Итого | 242 | 373 | 17 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешка с Сыром [Окей] |
220
|
866.8 | 16.1 | 31.5 | 59.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
Итого | 720 | 1136 | 30 | 44 | 83 |
Итого за день | 3218 | 2515 | 93 | 117 | 162 |
Joy Toy написал:
что надо 5-6-8 раз в день есть.
Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) написал:
Давно заметил что существуют триггеры после которых сразу тянет пожрать, выпить, покурить...
Алекс написал:
Видать видят, что худые едят часто и немного, думают, что полные, от этого худеть начнут.