Анна Айспур
02.04.2018 23:34

Дневник питания за 02.04.2018

Мамочка, дорогая, что же это происходит? Вес неумалимо ползет вверх семимильными шагами. Только что увидела цифру 58,3 - это значит, что за время диеты я прибавила 1300 грамм. Хорошо, 450 грамм в неделю - это увеличение по беременности, так и должно быть. Но еще почти килограмм откуда?! При этом, в первые два дня, когда были нагло сьедены плитка шоколадки и картошка фри (правда, без соли) вес уменьшился, а сейчас увеличивается!!!
Прошу не закидывать тапками - я ни разу не сомневаюсь, что после родов сброшу любой вес, но меня именно сейчас интересуют отеки! Точнее, их уменьшение. С послезавтра начну заниматься на улице воркаутом - и сына приучать пора, скоро 2 годика. (Извините, это все было просто нытье, что бы выговориться - у кого были подобные ситуации, поделитесь, обсудим)
Что планирую делать:
1) убрать жидкость на ночь
2) утром выпивать не менее литра
3) не забывать пить канефрон
4) купить почечный чай
5) узнать можно ли фурагил беременным, если можно, то начать принимать, для страховки почек
6) постепенно добавлять легкие физ.нагрузки
7) больше гулять, стремиться гулять по 2 раза в день
8) сдать анализы на бак.посев
9) если не будет помогать - искать платного врача через Людмилу Николаевну, врача моего сына.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
смузи из овощей
80
67 0 7 0
Подсолнечник, семечки (Жарка)
15
80 3 7 1
каша манная
476
177 4 4 30
Вода
250
0 0 0 0
Черника
55
24 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карельские пирожки
124
190 5 4 33
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
39
90 2 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на индейке
400
144 8 6 13
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
136
374 12 1 75
Сок Детский Яблоко-Груша
233
107 0 0 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ламинолакт Би
4
14 0 0 3
Арахис
20
110 5 9 2
Арахис
10
55 2 4 1
смесь овощная "мексиканская"
150
53 2 0 9
Арахис
30
165 7 13 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
12
107 0 12 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
240
242 10 2 44
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80 3 0 15
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
250
132 7 6 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог мягкий обезжиренный
125
233 12 0 1
Дуовит для женщин
1
0 0 0 0
витамин д
1
0 0 0 0
Калия Йодид
1
0 0 0 0
Натрия фторид
1
0 0 0 0
пиколинат хрома
1
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги