Дневник питания за 17.03.2021

Я почти перешла на пп если б не винишко. Открыли домашнее вишневое, надо было попробовать. Еще летом оно было отвратительное-мы даже расстроились, сейчас настоялось, стало нежное.
Смотрите что я сегодня приготовила 😄😄
Это должна была быть лепешка с сыром и шпинатом. Но что-то пошло не так)) надо было вначале испечь лепешку, а потом смешать шпинат с тертым сыром. Я же решила симпровизировать и смешала шпинат сразу с тестом. Все прилипло на фиг к сковородке)) вкус, правда, оказался лучше чем вид. В следующий раз буду готовить по рецепту

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	120	418.2	14.6	7.4	73.4
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Груша	40	18.8	0.2	0.1	4.1
Итого	190	449	15	7	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	95.4	6.5	7.4	0.7
Итого	130	230	9	12	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли	100	34	4	0.9	1.1
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки	100	326	6.4	13.2	35.8
Вино, столовое, все виды	250	207.5	0.2	0	6.8
Итого	450	567	10	14	43
Итого за день	770	1247	35	34	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мей Дакай 17.03.2021 20:14

А попробуйте в следующий раз испечь на фольге - на сковороде, без масла... Пепла таким образом пиццу на сковороде - верх получился вареный, но низ не прилип к фольге.