Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
51
|
88.7 | 3.4 | 0.6 | 17 |
Авокадо |
61
|
97.6 | 1.2 | 8.9 | 1.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 427 | 419 | 20 | 27 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 161 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с овощями |
100
|
99.7 | 2.1 | 2.1 | 18.1 |
Треска жаренная |
100
|
150.6 | 16.3 | 7.7 | 4.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 650 | 270 | 19 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Лукум сбивной |
27
|
85.3 | 0.2 | 0.2 | 21.4 |
Итого | 427 | 89 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевичка |
350
|
150.9 | 12.3 | 1.4 | 21.4 |
Паштет печеночный с халвой |
100
|
235.4 | 17.6 | 15.8 | 5.6 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Итого | 574 | 478 | 33 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3739 | 1331 | 74 | 57 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
32
|
98.6 | 4 | 1.1 | 18.3 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Итого | 257 | 284 | 12 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевичка |
350
|
150.9 | 12.3 | 1.4 | 21.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
54
|
94 | 3.6 | 0.6 | 18 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
48 | 3.3 | 3.7 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 690 | 417 | 21 | 12 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Весенний салат |
250
|
227.8 | 12.3 | 17 | 6.3 |
Треска жаренная |
150
|
225.9 | 24.5 | 11.6 | 6.5 |
Рис с овощями |
120
|
119.6 | 2.5 | 2.5 | 21.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 920 | 577 | 39 | 31 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3497 | 1340 | 73 | 52 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Итого | 155 | 363 | 22 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
55
|
179.3 | 0.4 | 0.1 | 43.9 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 155 | 217 | 1 | 0 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с корейской морковью фасолью и сердечками |
213
|
266.9 | 24.1 | 9.8 | 18.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 413 | 270 | 24 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
130
|
232.7 | 32.2 | 10.6 | 0 |
Аля венигрет |
200
|
284.4 | 7.6 | 20 | 17 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 530 | 521 | 40 | 30 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3003 | 1375 | 87 | 65 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
45
|
162.9 | 5.4 | 3.1 | 26.8 |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
Итого | 565 | 402 | 17 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с корейской морковью фасолью и сердечками |
213
|
266.9 | 24.1 | 9.8 | 18.7 |
корейская морковь |
50
|
55 | 0.7 | 3.3 | 5.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 463 | 325 | 24 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
235
|
157.5 | 1.2 | 0.9 | 36 |
Итого | 235 | 157 | 1 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
450
|
149.4 | 9 | 4.1 | 19.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
120
|
214.8 | 29.7 | 9.8 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 770 | 368 | 38 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3033 | 1254 | 82 | 43 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 355 | 217 | 10 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Мандарин |
165
|
62.7 | 1.3 | 0.3 | 12.4 |
Итого | 235 | 87 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
450
|
149.4 | 9 | 4.1 | 19.4 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
Итого | 480 | 245 | 12 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
135
|
241.7 | 33.4 | 11 | 0 |
корейская морковь |
150
|
165 | 2 | 9.8 | 16.2 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Ставрида обжаренная, в масле, консервы |
50
|
154.5 | 7.8 | 13.7 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
Итого | 670 | 794 | 48 | 43 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3140 | 1348 | 73 | 61 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
97
|
140.7 | 20.4 | 4.9 | 2.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 379 | 443 | 29 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
500
|
166 | 10 | 4.5 | 21.5 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Итого | 525 | 246 | 12 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любовница |
208
|
281.8 | 5 | 20.2 | 18.9 |
Минтай запеченый |
135
|
118 | 20.3 | 3.9 | 0.1 |
Мандарин |
89
|
33.8 | 0.7 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 432 | 433 | 26 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3236 | 1126 | 68 | 52 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Печеное яблоко |
100
|
56.2 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
Итого | 280 | 370 | 35 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 140 | 53 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты |
72
|
232.5 | 16.6 | 15.8 | 6 |
Овощное с рисом |
297
|
156.5 | 3.9 | 3.3 | 27.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 769 | 397 | 20 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
128.8 | 6.4 | 3.2 | 17.2 |
Филе вареное |
130
|
175.2 | 38 | 2.2 | 0.8 |
Сырная закуска |
40
|
137.7 | 5.4 | 12.3 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Итого | 650 | 453 | 50 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3739 | 1277 | 107 | 47 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 455 | 358 | 23 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
185
|
87 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
Итого | 185 | 87 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное с рисом |
150
|
79.1 | 2 | 1.7 | 13.8 |
Печень с черносливом и орехами |
145
|
212.7 | 15.1 | 12.8 | 9.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Итого | 705 | 332 | 18 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
450
|
144.9 | 7.2 | 3.6 | 19.4 |
Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
Сельдь тихоокеанская нежирная |
55
|
74.3 | 9.9 | 3.9 | 0 |
Итого | 532 | 262 | 17 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Итого | 1523 | 74 | 2 | 2 | 11 |
Итого за день | 3800 | 1118 | 62 | 56 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
114.2 | 2.4 | 0.3 | 25.4 |
Форель, все виды |
28
|
41.4 | 5.8 | 1.9 | 0 |
Чуррос Манго Авакадо [Инмарко] |
20
|
52.2 | 0.5 | 1.8 | 8.5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 383 | 236 | 9 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Итого | 210 | 36 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Итого | 450 | 250 | 27 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 250 | 83 | 6 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное с рисом |
250
|
131.8 | 3.3 | 2.8 | 23 |
Печень с черносливом и орехами |
260
|
381.4 | 27 | 22.9 | 16.6 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 514 | 514 | 30 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3307 | 1121 | 75 | 42 | 104 |