Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Печеное яблоко |
65
|
36.5 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 502 | 298 | 11 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевичка |
300
|
155.1 | 13.8 | 2.4 | 19.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 850 | 263 | 22 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская нежирная |
80
|
108 | 14.4 | 5.6 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 380 | 123 | 15 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка картошка + грибы |
400
|
480 | 18 | 16 | 66.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 629 | 551 | 19 | 20 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4011 | 1293 | 69 | 47 | 144 |