Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый |
350
|
99.4 | 7.7 | 0.7 | 15.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 555 | 136 | 8 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 175 | 75 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина вареная |
95
|
213.3 | 20.4 | 14.6 | 0 |
Булгур, крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 0.4 | 19 |
Капуста тушенная с копченостями |
100
|
77.6 | 3.3 | 3.8 | 7.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 425 | 397 | 27 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Яблоко сушеное |
9
|
22.8 | 0.2 | 0 | 5.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Итого | 226 | 174 | 6 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтельки |
95
|
209.1 | 10.5 | 14.3 | 9.6 |
Весенний салат |
300
|
256.8 | 14.1 | 19.2 | 6.6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
Итого | 425 | 509 | 29 | 36 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3806 | 1297 | 73 | 64 | 100 |
https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/256604/