Блог Bot Ticceli

Bot Ticceli

Блог Кулинарная книга База продуктов

Bot Ticceli

17.05.2023 18:21

2023.05.17 печень, горошек зелёный

Кальций из таблетки. Остальное из продуктов.
Горошек просто под водой разморозить легко за пару минут.

Bot Ticceli

29.04.2023 19:26

Дневник питания за 29.04.2023

Что ж? Неплохо, неплохо. Я содой довольна. Ещё и погуляла в лесу с питомцами и ребёнком. Отличный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовая вода	100	19	0.7	0.2	2.6
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Брусника	50	23	0.4	0.3	4.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Яйцо куриное	3	235.5	19.1	17.3	1
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Литий хелат Эвалар	1	0	0	0	0
Calcium D-glucarate Source Naturals рецепт с ценой	1	0	0	0	0
Selenium	1	0	0	0	0
Итого	956	498	24	28	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1307	23	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	140	159.6	33.1	2.1	0.2
Горошек зелёный, замороженный	200	154	10.4	0.8	18.2
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Масло черного тмина	5	45	0	0	0
Соевый соус	2	1.1	0.2	0	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Литий хелат Эвалар	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	379	547	49	20	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	25	31.8	4.5	0.9	1.3
Отруби овсяные О'кей Leicht	40	118.9	5	1.4	21.1
Шампиньоны	200	54	8.6	2	0.2
Соль поваренная пищевая	0.8	0	0	0	0
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	465	258	18	4	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0
Итого за день	5708	1328	92	52	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bot Ticceli

17.02.2023 08:07

Я то думала, что сжираю, но не записываю, а вышло ...

Я то думала, что сжираю, но не записываю, а вышло наоборот - не сжираю, но записываю )))
Изменение веса за период
Прогноз -0.6 кг
Факт -0.8 кг

Bot Ticceli

15.02.2023 15:54

Минерализация после обратного осмоса

Друзья, интересует такой вопрос. Сколько минералов остаётся в воде после обратного осмоса с минерализатором. Конкретно у меня Аквафор Морион, в нём 3-ступенчатая очистка, в том числе с мембраной, после которой идёт минерализатор. Хотелось бы учитывать поступление минералов.
Нашла только вот такое: "В состав картриджа также входит минерал доломит, насыщающий воду ионами кальция, магния, натрия и калия."
Никакой конкретики, производитель отмалчивается намеренно. Но мне бы понять, чтоб осознанно добавить минералы в рацион, если их число в воде стремится к нулю.

Bot Ticceli

10.02.2023 11:40

Что это в печени барана?

Не движется. Это может быть сгустившаяся кровь.
Отмачивала 20 минут в уксусе, затем нарезала.
Покупала вчера. Барана забили позавчера.

Bot Ticceli

27.11.2021 05:48

Дневник питания за 24.11.2021

Никогда не думала, что орехи так много жиров дают. Друг жирофоб, вот ему станет весело, если он узнает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая на молоке Leicht	1	173.2	7.6	5.4	23.4
Какао с молоком, напиток	1	192.5	8.8	5.9	24.4
Кофе с кокосовым маслом Leicht	1	78.7	2.3	7.4	0.7
Горячая лимонная вод с кокосовым маслом Leicht	1	46.4	0	5.1	0
Нут (турецкий горох)	50	154.5	10.1	2.2	23.1
Итого	1505	645	28	25	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Leicht	1	288.6	19.2	14.8	19.2
Креветка дальневосточная (мясо)	115	100.1	21	1.4	0.9
Фундук	100	651	15	61.5	9.4
Итого	955	1039	55	77	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с куриными сердечками Leicht	1	356	18.2	23	18.4
Итого	230	356	18	23	18
Итого за день	2690	2041	102	126	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bot Ticceli

27.11.2021 05:47

Дневник питания за 23.11.2021

Опять недобор витамина D. Не каждый же день печень трески кушать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с кокосовым маслом Leicht	1	78.7	2.3	7.4	0.7
Горячая лимонная вод с кокосовым маслом Leicht	1	46.4	0	5.1	0
Нут (турецкий горох)	50	154.5	10.1	2.2	23.1
Салат из тунца с кальмарами Leicht	1	309.3	34.4	13.2	11.5
Итого	1189	588	46	27	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Leicht	1	288.6	19.2	14.8	19.2
Халва тахинно-арахисовая	75	376.5	9.5	21.9	35.3
Итого	815	665	28	36	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные отбивные Leicht	1	427.9	39.2	14.5	33.2
Вода	200	0	0	0	0
Коул-слоу Leicht	1	194.7	5.3	10.8	17.9
Итого	732	622	44	25	51
Итого за день	2736	1876	120	89	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bot Ticceli

24.11.2021 14:11

Дневник питания за 22.11.2021

Пью горячие напитки с кокосовом маслом для оттока и секреции желчи. Отток и секреция - разные процессы. Особенно важно утром запустить эти процессы. Чему это помогло: кожа перестала быть сухой, ушло немного веса. Мне худеть особо некуда. У меня есть задача повысить белок в крови.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с кокосовым маслом Leicht	1	78.7	2.3	7.4	0.7
Мимоза с печенью трески	1	567	13.6	51.5	11.9
Горячая лимонная вод с кокосовым маслом Leicht	1	46.4	0	5.1	0
Нут (турецкий горох)	50	154.5	10.1	2.2	23.1
Итого	1129	846	26	66	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Leicht	1	288.6	19.2	14.8	19.2
Яблоко Гренни Смит	300	174	1.3	0.6	32.4
Итого	1040	462	20	15	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты Leicht	1	160.6	23.9	2.5	10.7
Вода	200	0	0	0	0
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Коул-слоу Leicht	1	224.9	6.1	12.5	20.7
Итого	912	497	32	15	55
Итого за день	3081	1806	78	97	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bot Ticceli

21.11.2021 16:59

Составляю план питания на неделю. Никак не могу до...

Составляю план питания на неделю. Никак не могу добить
Е
Н, биотин
Cl, хлор
Фтор
Any ideas? Мне ещё и детей надо уговорить это скушать.

Bot Ticceli

10.11.2021 09:38

Дневник питания за 09.11.2021

Вот не понимаю, как так. У меня всегда недобор по калориям, но я никогда не худею.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	690	418	3	21	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь Leicht	1	566.4	38.7	22.9	44
Вода	300	0	0	0	0
Итого	778	566	38	22	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сидр Яблочный [Kelvish]	430	227.9	0	0	21.5
Итого	430	227	0	0	21
Итого за день	1898	1212	42	44	113