Bot Ticceli
29.10.2024 11:16

Ореховый пуддинг

Калорийность - 210.9 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 15.8 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко из макадамии 100 г
Макадамия, орех 50 г
Грецкий орех 10 г
Семена льна 5 г
Бразильский орех 1 kernel
Какао-порошок 6 г
Подсолнечник, семечки 5 г
Корица, молотая 3 г
Клубника 120 г
Вишня 15 г
Сок гранатовый 30 г
Горох, зерно цельное 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 1 мин
Описание
Лёгкий пуддинг (горох указан только для подсчёта нутриентов, по факту гороховый протеин, что ещё лучше)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте блендером всё, кроме ягод.
Шаг 2.
Перелейте в блюдо, сервируйте с ягодами.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 210.9 кКал 12.52%
Белки 5.5 г 7.24%
Жиры 15.8 г 28.21%
Углеводы 11.6 г 5.3%
Пищевые волокна 5.1 г 25.5%
Вода 60.4 г 2.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
24.1%
B2
4%
Холин
6%
B5
10.5%
B6
7.3%
B9
3.4%
B12
~
C
21.4%
D
~
E
6%
H
7.5%
вит.К
0.9%
PP
9.2%
Калий
11.8%
Ca
6.4%
Si
144%
Mg
15.9%
Na
1.1%
P
15.1%
Cl
1.1%
Fe
13.9%
I
0.8%
Co
31.3%
Mn
61.7%
Cu
39.5%
Mo
21.7%
Se
49.9%
F
1.3%
Cr
4%
Zn
8.2%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы