Show must go on
01.03.2023 22:08

Дневник питания за 01.03.2023

Весь день просто хотелось валяться в постели и читать, никак не могла сосредоточиться на учёбе и запоминании,  сильно проплакала сегодня из-за тупой обидной мелочи, еле успокоилась, до сих пор глаза опухшие. Не хочется тренировок никаких, вообще настроения не было. 
Ну и вот продолжаю следить за своим состоянием по календарю биоритмов: ф. 0 %,  эм. 90.1 %,  ин. -45.82 %. Эмоциональный ритм сегодня на подъёме, а интеллект.ритм на спаде, может поэтому бурно восприняла слова человека, обычно я хладнокровно реагирую или вовсе молчу. А может просто совпадение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное классическое Не молоко 3.2%
300
180 3 9.6 19.5
Компот из сухофруктов
100
26.7 0 0 6.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Японский зелёный чай матча
3
9.7 0.9 0.2 1.2
Суп грибной
349
154.3 6.3 9.4 10.5
Ржаной хлеб
30
77.7 2.6 1 12.8
Мандарин
96
36.5 0.8 0.2 7.2
Арахис жареный
24
150.2 6.2 12.5 3.2
Семена льна
8
42.7 1.5 3.4 0.1
Вода
180
0 0 0 0
От А до Zn
1
0.2 0 0 0.1
Кальций Д3
1
0.5 0 0 0
сейтан маринован.
36
104 21 0.5 3.7
Сосиски постные с паприкой
50
101 7 7 2.5
Салат оливки
94
67.9 0.8 6.2 2.6
Пищевые неактивные дрожжи Noyer
1.5
6.4 0.7 0.1 0.6
Майонезный Соус Постный [Слобода]
12
62.4 0 6.7 0.4
Помидор (томат), парниковый
21
2.9 0.1 0 0.8
Огурец парниковый
14
1.5 0.1 0 0.3
Макароны отварные, по 1-302
40
39.2 1.4 0.2 8
Веган масло De Olio
5
32.8 0 3.6 0
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3
сейтан маринован.
25
72.3 14.6 0.4 2.6
кофе в турке
100
8.2 0.6 0.6 0.2
Вода
400
0 0 0 0
Холин
1
0 0 0 0
Вода
550
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги