Alexsandrovvna
12.03.2023 18:54

Котлета хек и кокосовая мука

Калорийность - 175.4 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Хек (Припускание) 200 г
Яйцо куриное 1 Штука
Соль поваренная пищевая 3 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) 2 Столовая ложка (&quo...
Кокосовая Мука [Organica For All] 30 г
Кинза сушёная молотая [Сырье и приправы] 2 г
Прованские Травы [Kamis] 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все ингредиенты взбиваем Blender ре, добавляем соль приправы по вкусу, формируем котлетки, и готовим на пару в пароварке. Получается очень хорошая диетический котлетки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 175.4 кКал 10.42%
Белки 16.7 г 21.97%
Жиры 4.3 г 7.68%
Углеводы 17.3 г 7.9%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы