Дневник питания за 27.03.2024

Конфеты меня победили сегодня. На этом все новости. Очень грустно под вечер стало...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	243	107.2	7.1	3.6	11.4
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Манная крупа (Варка без слива вязкая)	57	187.9	5.8	0.6	39.8
Вода	203	0	0	0	0
Итого	548	494	15	10	81

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mersi кокос	1	66.9	1	5.5	5.4
Итого	12	66	1	5	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar]	1	176	20	4.8	3.1
Сэндвич с Курицей и Овощами [Русский аппетит]	180	360	13.5	15.3	41.4
Бисквитный рулет с кремом вареная сгущенка	100	420	4	17	63
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1140	964	37	37	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад Фундук и Изюм [Alpen Gold]	36	176.8	1.9	9.4	21.2
Конфеты Super [KDV]	14	61.6	0.3	2.2	10.2
Печенье Сахарное "Принцип Домино" Классическое [Томский Кондитер]	30	138	1.8	6.3	18.6
Итого	80	376	4	17	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mersi кокос	11	833.3	10.7	60.8	59.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Печень в сметане 23.03	250	223.5	23.3	7	16
Итого	457	1268	42	70	114
Итого за день	2238	3170	100	141	361

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sofiia 27.03.2024 21:46

Даа.. сладкое такая штука - быстро поднимает гормон счастья, по потом так же быстро и снижает. Понимаю Вашу досаду из-за перевыса калорий. Но если сдаться, то лучше не станет(