Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
58
|
92 | 7 | 6 | 0 |
Печень трески Исландия |
10
|
37 | 0 | 3 | 0 |
Тунец измельчённый в масле |
30
|
54 | 5 | 3 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41 | 1 | 0 | 8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Салат |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1844 | 231 | 15 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Гречневое печенье с бананом. |
18
|
56 | 1 | 0 | 11 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2 | 2 | 4 |
Итого | 133 | 207 | 7 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из зелёной гречки и кур. грудки. |
250
|
116 | 4 | 1 | 21 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39 | 1 | 0 | 7 |
Куриное филе - гриль |
82
|
124 | 23 | 2 | 0 |
Салат(пекинка,огурец, укроп,зел.лук) |
150
|
68 | 1 | 4 | 3 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 507 | 359 | 31 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
120
|
42 | 0 | 0 | 7 |
Паштет из куриной печени. |
20
|
36 | 3 | 2 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35 | 1 | 0 | 7 |
Итого | 158 | 114 | 5 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная. |
180
|
87 | 3 | 2 | 13 |
Хек в мульти(запекание) |
104
|
94 | 15 | 3 | 0 |
Чай зеленыйТесс(земляника, персик). |
300
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 584 | 182 | 18 | 5 | 13 |
Итого за день | 3226 | 1096 | 78 | 44 | 91 |