Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
36
|
57 | 4 | 4 | 0 |
Скумбрия, соленая |
24
|
73 | 4 | 6 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
16
|
31 | 1 | 0 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1841 | 173 | 10 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники идеальные от Яны. |
67
|
143 | 11 | 6 | 9 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Чай зеленыйТесс(земляника, персик). |
300
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 387 | 195 | 12 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
105
|
119 | 9 | 0 | 20 |
Куриная грудка с помидорами и луком в мульти. |
80
|
90 | 14 | 2 | 1 |
Салат(капуста, помид. огур.лук, укр.) |
150
|
59 | 1 | 3 | 5 |
Итого | 335 | 269 | 25 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97 | 0 | 10 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
16
|
37 | 0 | 0 | 8 |
хлеб ржаной " Край" |
15
|
35 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 53 | 235 | 3 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек в мульти(запекание) |
120
|
109 | 17 | 4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1 | 0 | 12 |
Салат(капуста, помид. огур.лук, укр.) |
200
|
79 | 2 | 4 | 6 |
Итого | 400 | 248 | 21 | 8 | 19 |
Итого за день | 3016 | 1122 | 73 | 49 | 92 |