Ольга Sh
06.12.2020 11:07

Дневник питания за 06.12.2020

Как выяснилось, обида и злость очень хорошо стимулируют к похудению. За выходные минус 1,4 кг. Есть даже не хотелось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
80
127 10.3 9.3 0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Хурма
270
180.9 1.4 1.1 41.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Суп овощной на кур. Бульоне
500
230 20 14 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
180
249.5 33.1 13 0
Салат овощной обычный
300
120.6 3 7.5 9.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 987 06.12.2020 11:11
С таким колоражем всяко будете худеть ,хоть со злости ,хоть с радости.
Ольга Sh 06.12.2020 11:22
Ну это просто сегодня так получилось. Стараюсь держать в пределах 1200-1300. Просто обычно в выходные ПП у меня заканчивалось и приходилось начинать все сначала. А в эти выходные все получилось. Первый раз за долгое время я собой довольна.
Татьяна 06.12.2020 16:12
Когда нервничаешь, лучше много воды с мятой пить. Я мелиссу и мяту в вазоны на зиму сажу
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы