Светланка
16.06.2024 14:27
Творожная запеканка с кабачком
Калорийность - 130.4 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Укроп (Запекание) | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Эксперименты с продуктами. Пробуем новое
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбейте яйцо с солью, потрите на мелкой терке кабачок. Объедините
Шаг 2.
Добавьте творог, муку, перемешайте. Запекать в духовке при 180 гр.
Под фольгой. 35-40 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130.4 кКал | 7.74% | |
| Белки | 13.6 г | 17.89% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 8.3 г | 3.79% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 70.2 г | 3.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.9%
b-car
2.1%
В1
3.3%
B2
11.9%
Холин
13.8%
B5
7.7%
B6
8%
B9
5.3%
B12
24.7%
C
4.4%
D
3.6%
E
2.1%
H
14.9%
вит.К
2.4%
PP
14.9%
Калий
7.9%
Ca
10%
Si
46%
Mg
4.8%
Na
6.1%
P
19.1%
Cl
6%
Fe
5.1%
I
4.4%
Co
33.9%
Mn
5.8%
Cu
7.5%
Mo
9.9%
Se
35.3%
F
0.7%
Cr
5%
Zn
4.6%
3
Новые рецепты
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
105.8
11
5.6
3.1
11
Говяжий с овощами
24.1
2.8
0.6
1.6
17
Лучшие рационы
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
Интересные блоги
