От большого количества съеденного нори встал кишечник, набрал много массы за счет воды. Вчера нори не увлекался, сегодня тоже. Утром -400 г, к вечеру еще -400 г.

Буквально за 3 дня вес вырос почти на 1.5 кг, хотя сильных зажоров не было, но были нагрузки в виде таскания тяжелых вещей и работа в огороде, какой-то массанабор произошел.

Нервничал, таскал, грузил, сверлил, вешал, снова таскал, ел вечером суперр классный арбуз (наконец я такой купил), а потом обмяк и получаю наслаждение тишины и спокойствия.

Сегодня утром и вечером катался на велике по 40 км, загорал по дороге. Дефицит какой-то нереальный, -1200 кал, так не бывает.

Который день не могу насытится. Какой-то голод, особенно утром через час-два после пробуждения. Уже и дефицита нет, а все равно какая-то неудовлетворенность. Может быть потому что жара спала? Не знаю. На велике сегодня 31 км в легком режиме. Солнышка не было, ветер, тучи и влажность ненормальная, пахнет сыростью в пойме. Еще меня достало писать всякую дрянь чтобы опубликовать дневник. Достало скриншоты постить. Все достало так что сил нет. И поел бы чтоб нажраться до пуза, да и не голоден вроде, поужинал неплохо. Худой стал совсем, на животе осталось немного жира, как его сгонять непонятно. Вес сегодня 64,7 кг.

Если растет нагрузка, то сразу вес увеличивается. Вчера поработал сборщиком мебели в школе, потом поездил на велике, утром + 600 г. Зато сегодня днем скис, на арбузе пошел откат веса (типа прочистился немного), дал чуть больше перерыв между едой и все, получил неслабый детокс и овощеобразное состояние днем. Давай бананы трескать, но особо не помогло. Поехал на велике кататься - совсем другое дело, кровь забурлила, я пульс разогнал как следует, так он к вечеру никак не может угомониться, при моей норме 56 выдает 68. Дыня вечером тоже сказалась, она не разу не успокоитель, а наоборот раздражитель. И толков мало (в смысле калорий) еще и раздражает организм.

Вчера перед сном очень сильно хотелось фиников. Купил, вечером кинул в банановый смузи, кайфанул. Хожу пока с трудом. Но это не мешает мне отрываться на велосипеде. Сегодня 2 часа в бодром темпе наездил. Сколько радости! Особенно когда после поездки сытно поел, а все тело еще трепещется, говорит давай еще кататься. Ночь на дворе. Сегодня нормально поспал, 9 часов. Поел, вот и поспал. Кто хорошо ест тот хорошо спит. На больших дефицитах спится плохо.

Спалось мне сегодня плохо, было так голодно что все ныло в животе, давно такого не было на начале голодания, даже 36 часов не прошло. Утром проснулся в 3-30 от сильного голода и в голоде одно желание - что-нибудь поесть. Дотерпел до 5-30 и пошел сожрал дыню целиком, остался при этом недовольным. Весь день я что-то хомячил, хотя никаких затрат энергии не было. К вечеру все-таки разродился поехать покататься на велике, хоть немного сжег калорий чтобы не так сильно слиться в "плюс", даже какой-то дефицит "на бумаге".
Отек на ноге на голодании почти ушел, но как только поел отек вернулся. Я порасстраивался немного, а потом махнул на это дело рукой. Не побегаю неделю или месяц, без разницы. Буду на велике гонять. Сегодня погонял и ноге немного лучше стало. Отек потихоньку уйдет, там видно будет.

Сегодня смог пережить пищевое возбуждение и сделал себе паузу от еды по меньшей мере на 36 часов. Свою левую ногу сильно не нагружаю. Купил резиновый жгут делаю упражнения на ступню. Отек спадает на голодание, но я ожидал что будет быстрее. Завтра желательно еще день поголодать чтобы улучшения стали еще заметнее.

Вчера стало чуть лучше и сразу кинулся делать дела, ходить в результате опять надорвал заживавшие было связки. Сегодня опять отёк, опять хожу в компрессионный повязке, опять пытаюсь зайти на голодание - на нем было лучше всего и отёк уходил, и вес упал сильно. Поэтому завтрак обед и все.