Милюха
12.09.2022 15:01
Дневник питания за 12.09.2022
Выходные провела под пледом, у камина. Погода за окном окончательно
испортилась, холод и лил дождь два дня подряд. Поэтому дневник не
вела, напекла печенек с яблоком и уплетала их с чаем и кофе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сырники в микре |
201
|
332.7 | 40.6 | 9.8 | 17.7 |
| Шоколад полугорький |
13
|
71.4 | 0.6 | 4.6 | 6.8 |
| Итого | 964 | 406 | 41 | 14 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
188
|
180.5 | 6.4 | 2.8 | 34.9 |
| Хлебцы Finn crisp |
22
|
77 | 2.4 | 0.6 | 13.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
128
|
203.1 | 16.4 | 14.9 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 638 | 463 | 25 | 18 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
357
|
85.7 | 3.9 | 0.7 | 13.6 |
| Перец сладкий красный |
112
|
30.2 | 1.5 | 0.1 | 5.9 |
| Итого | 469 | 115 | 5 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
360
|
120.6 | 6.8 | 7.6 | 10.1 |
| Сметана 15% жирности |
39
|
63.2 | 1 | 5.9 | 1.4 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Хлеб ржаной |
38
|
90.2 | 3 | 1.6 | 14.7 |
| Итого | 445 | 285 | 11 | 15 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3566 | 1277 | 83 | 48 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Милюха
12.09.2022 15:02
Сегодня тоже холодина, дождя пока нет но очень мрачно и неуютно.
Милюха
12.09.2022 21:30
Да, так и было. Очень романтично и уютно, да еще и под хороший
фильм.
Майя
12.09.2022 21:35
Ещё можно сварить глинтвейн….
Новые рецепты
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
