Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Штрудель |
200
|
488 | 16.4 | 24.4 | 51.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 491 | 16 | 24 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Анжу зеленая |
185
|
122.1 | 0.8 | 0.2 | 23.5 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 212 | 3 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем суп брокколи +сыр |
400
|
222.4 | 16.4 | 12 | 10.8 |
Хлеб Житне Диво [Царь Хлеб] |
40
|
87.6 | 2.4 | 0.4 | 18.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 310 | 18 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи в духовке |
100
|
70.7 | 2.8 | 4.3 | 5 |
Курица в рукаве |
150
|
450.5 | 34.5 | 34.8 | 0 |
Горох [Bonduelle] |
100
|
52 | 4.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 350 | 573 | 42 | 39 | 12 |
Итого за день | 2490 | 1586 | 80 | 83 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Рулет яйцо+сыр |
200
|
381.8 | 29.4 | 30.8 | 40.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 384 | 29 | 30 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Голден |
135
|
76.9 | 0.4 | 0.2 | 15.1 |
Итого | 400 | 167 | 3 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночные котлеты |
95
|
202.1 | 15.6 | 10 | 12.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пюре |
130
|
81.4 | 2.1 | 0.4 | 17.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Соевый Соус Терияки [Sen Soy] |
1
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
25
|
43.8 | 0.5 | 4.1 | 1.3 |
Итого | 791 | 365 | 20 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Анжу зеленая |
200
|
132 | 0.9 | 0.2 | 25.4 |
Итого | 200 | 132 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк из цветной капусты под соусом |
170
|
140.6 | 15.5 | 6.8 | 4.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Сыр Edam Light 40% [Басни О Сыре] |
22
|
61.6 | 4.3 | 5 | 0 |
Итого | 742 | 352 | 31 | 19 | 13 |
Итого за день | 3133 | 1402 | 84 | 72 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица+лимон |
360
|
137.9 | 0.4 | 0 | 31.7 |
Хачапури |
250
|
464 | 49.2 | 19 | 22.8 |
Итого | 860 | 601 | 49 | 19 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Груша Анжу зеленая |
150
|
99 | 0.7 | 0.2 | 19 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 159 | 2 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем суп брокколи +сыр |
300
|
166.8 | 12.3 | 9 | 8.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Житне Диво [Царь Хлеб] |
45
|
98.6 | 2.7 | 0.4 | 20.4 |
Итого | 595 | 265 | 15 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская Капуста [Морская Радуга] |
90
|
109.8 | 0.9 | 9 | 6.3 |
Скумбрия на луковой подушке |
150
|
228.6 | 19.1 | 15.2 | 3.8 |
Огурцы маринованные с укропом |
90
|
10.8 | 0.5 | 0.3 | 1.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рулет яйцо+сыр |
45
|
85.9 | 6.6 | 6.9 | 9.1 |
Итого | 625 | 435 | 27 | 31 | 20 |
Итого за день | 2740 | 1461 | 94 | 64 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница+ помидор |
285
|
232 | 13.7 | 16 | 9.7 |
Корица+лимон |
360
|
137.9 | 0.4 | 0 | 31.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский] |
18
|
57.2 | 2.6 | 5.2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1063 | 517 | 20 | 21 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Анжу зеленая |
200
|
132 | 0.9 | 0.2 | 25.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 132 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень с луком в сметане |
230
|
420.4 | 40 | 24.2 | 9.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
? +? |
280
|
170.8 | 2 | 14.8 | 8.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 692 | 46 | 40 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки Чёрные Тигровые [Emborg] |
100
|
100 | 21 | 1.1 | 2.2 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 100 | 21 | 1 | 2 |
Итого за день | 2973 | 1441 | 88 | 63 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Яичница+ ? +? |
240
|
314.6 | 20.2 | 24 | 6 |
Хлеб из цельного зерна |
50
|
126 | 6.2 | 1.8 | 18.4 |
Итого | 1040 | 445 | 26 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Намазка ? +? |
85
|
155.9 | 7.7 | 12.7 | 2.1 |
Тосты из хлеба |
65
|
141.2 | 4.8 | 0.9 | 28 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 297 | 12 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тёплый салат с печенью |
345
|
271.9 | 39.3 | 7.2 | 13.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 271 | 39 | 7 | 13 |
Итого за день | 2135 | 1014 | 78 | 46 | 68 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 130 г |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 47 г |
Чеснок (Мытьё, нарезка) | 7 г |
Печень куриная (Жарка) | 205 г |
Мангольд | 20 г |
Руккола | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 78.8 кКал | 4.68% | |
Белки | 11.4 г | 15% | |
Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
Вода | 83.1 г | 3.66% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Сырники |
220
|
486 | 29.9 | 26.2 | 31.7 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Брусника (Мытьё, нарезка) |
85
|
39.1 | 0.6 | 0.4 | 7 |
Итого | 1105 | 610 | 31 | 30 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
55
|
37.9 | 1.4 | 2.8 | 1.7 |
Рубленные котлеты |
210
|
419 | 39.3 | 24.6 | 10.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Итого | 350 | 468 | 41 | 27 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
132
|
155.4 | 26.1 | 5.5 | 0.1 |
Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 217 | 164 | 26 | 5 | 1 |
Итого за день | 1672 | 1243 | 99 | 63 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Тосты из хлеба |
100
|
217.3 | 7.4 | 1.4 | 43 |
Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский] |
36
|
114.5 | 5.3 | 10.4 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
35
|
53.6 | 7 | 2.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 951 | 394 | 19 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма диетическая |
250
|
347 | 19.3 | 8.3 | 48 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 347 | 19 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рубленные котлеты |
160
|
319.2 | 29.9 | 18.7 | 7.8 |
Оливье |
250
|
209.8 | 16 | 9.3 | 14.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 529 | 45 | 28 | 22 |
Итого за день | 2211 | 1270 | 85 | 50 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Омлет |
145
|
225.6 | 16.1 | 16.8 | 2.6 |
Блины диетические. |
60
|
113.5 | 5.9 | 5.9 | 9.2 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
135
|
37.8 | 4.2 | 0.2 | 3.2 |
Форель отварная |
140
|
231.8 | 32.5 | 10.4 | 0 |
Итого | 1230 | 613 | 58 | 33 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи манго |
260
|
166.9 | 6 | 2.1 | 29.6 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 220 | 6 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье |
200
|
167.8 | 12.8 | 7.4 | 11.4 |
Хлеб из цельного зерна |
44
|
110.9 | 5.5 | 1.5 | 16.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 544 | 278 | 18 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста - морковь |
150
|
168.3 | 2.3 | 14.6 | 7.1 |
Рубленные котлеты |
150
|
299.3 | 28.1 | 17.5 | 7.4 |
Итого | 300 | 467 | 30 | 32 | 14 |
Итого за день | 2644 | 1580 | 113 | 79 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Овсянка |
90
|
45.3 | 1.6 | 0.8 | 7.9 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
Итого | 961 | 191 | 3 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи черника |
260
|
107.9 | 6 | 2.1 | 14 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 161 | 6 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
50
|
69 | 5.7 | 4 | 2.6 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Соевый Соус Терияки [Sen Soy] |
5
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Котлеты куриные |
122
|
119.8 | 14 | 2.7 | 9 |
Тосты из хлеба |
45
|
97.8 | 3.3 | 0.6 | 19.4 |
Омега-3 [Nutrilite] |
3
|
33 | 0.9 | 3 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 727 | 517 | 26 | 28 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты куриные |
115
|
112.9 | 13.2 | 2.5 | 8.5 |
Тосты из хлеба |
40
|
86.9 | 3 | 0.6 | 17.2 |
Итого | 455 | 199 | 16 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Фуджи |
140
|
88.2 | 0.3 | 0.3 | 18.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 88 | 0 | 0 | 18 |
Итого за день | 3153 | 1158 | 53 | 38 | 140 |