Смузи

Калорийность - 64.2 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 1% жирности	150 г
Банан	55 г
Манго	90 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 мин

Описание

Банан, манго и кефир-все ингредиенты кладём в стакан блендера, пробиваем 1 минутку и вкусняшка 😋 готова, для перекуса 🥤

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.2 кКал	3.81%
	Белки	2.3 г	3.03%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	11.4 г	5.21%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.5%

b-car

4.9%

В1

2.7%

6.8%

Холин

2.8%

4.7%

6.8%

4.7%

B12

3.8%

16.8%

0.1%

2.6%

5.4%

вит.К

1.3%

4.7%

Калий

8.6%

7.5%

54.3%

5.1%

2.8%

7.8%

2.9%

1.3%

3.5%

5.5%

4.1%

6.2%

4.9%

1.8%

0.3%

2.4%