Татьяна
01.03.2023 22:47
Дневник питания за 01.03.2023
🙄.....................................................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омлет |
145
|
225.6 | 16.1 | 16.8 | 2.6 |
| Блины диетические. |
60
|
113.5 | 5.9 | 5.9 | 9.2 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
135
|
37.8 | 4.2 | 0.2 | 3.2 |
| Форель отварная |
140
|
231.8 | 32.5 | 10.4 | 0 |
| Итого | 1230 | 613 | 58 | 33 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи манго |
260
|
166.9 | 6 | 2.1 | 29.6 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 220 | 6 | 5 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
200
|
167.8 | 12.8 | 7.4 | 11.4 |
| Хлеб из цельного зерна |
44
|
110.9 | 5.5 | 1.5 | 16.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 544 | 278 | 18 | 8 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста - морковь |
150
|
168.3 | 2.3 | 14.6 | 7.1 |
| Рубленные котлеты |
150
|
299.3 | 28.1 | 17.5 | 7.4 |
| Итого | 300 | 467 | 30 | 32 | 14 |
| Итого за день | 2644 | 1580 | 113 | 79 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Лучшие рационы
