Баклажан (Жарка) | 260 г |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 170 г |
Кукурузный крахмал | 5 г |
Оливковое масло | 10 г |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 10 г |
Кунжут | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Перец душистый, молотый | 0.5 г |
Лимон | 7 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 57 кКал | 3.38% | |
Белки | 1.5 г | 1.97% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
Вода | 85.7 г | 3.77% |
Кефир 1% жирности (Жарка) | 75 г |
Кабачок (Жарка) | 112 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 58 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 43 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Петрушка сушеная | 1 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 0.3 г |
Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 137.7 кКал | 8.18% | |
Белки | 6.2 г | 8.16% | |
Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
Углеводы | 15.6 г | 7.12% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 70.3 г | 3.09% |
Баклажан (Запекание) | 316 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 105 г |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 84 г |
Перец венгерский | 78 г |
Оливковое масло | 10 г |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 3 г |
Перец душистый, молотый | 0.2 г |
Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
Горчица столовая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 74.7 кКал | 4.44% | |
Белки | 2 г | 2.63% | |
Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
Углеводы | 9 г | 4.11% | |
Пищевые волокна | 3.9 г | 19.5% | |
Вода | 80.7 г | 3.55% |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 25 г |
Огурцы маринованные, сладкие | 25 г |
Горошек зеленый. Консервы | 25 г |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 15 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Перец душистый, молотый | 0.2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 93.6 кКал | 5.56% | |
Белки | 1.5 г | 1.97% | |
Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
Углеводы | 9.1 г | 4.16% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
Вода | 80.3 г | 3.53% |
Вода водопроводная, городская | 350 г |
Кабачок (Варка без слива) | 350 г |
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 125 г |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 28 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец душистый, молотый | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 29.9 кКал | 1.78% | |
Белки | 0.8 г | 1.05% | |
Жиры | 1 г | 1.79% | |
Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 91.9 г | 4.04% |
Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
Тыква (Запекание) | 154 г |
Кукурузная мука (Запекание) | 30 г |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 15 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Яблоко (Запекание) | 90 г |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 50 г |
Лимон (Запекание) | 10 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
Ванильный экстракт | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 10 г |
Корица, молотая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 136.5 кКал | 8.11% | |
Белки | 7.7 г | 10.13% | |
Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
Углеводы | 16.1 г | 7.35% | |
Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
Вода | 68.7 г | 3.02% |
Кабачок (Жарка) | 222 г |
Лук зеленый (перо) (Жарка) | 7 г |
Кунжут | 5 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 0.5 г |
Перец душистый, молотый | 0.5 г |
Сахар песок | 4 г |
Чеснок (Жарка) | 2 г |
Подсолнечное масло | 8 г |
Соевый соус | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 107 кКал | 6.35% | |
Белки | 2.1 г | 2.76% | |
Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
Углеводы | 9 г | 4.11% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
Вода | 75.5 г | 3.32% |
Кабачок (Запекание) | 286 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 17 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 67 г |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 42 г |
Петрушка свежая (Припускание) | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец душистый, молотый | 1 г |
Чеснок (Запекание) | 2 г |
Укроп, сушеный | 0.5 г |
Кориандр (кинза), листья, сушеные | 0.5 г |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 20 г |
Чеснок, порошок | 0.5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 134 кКал | 7.96% | |
Белки | 6.9 г | 9.08% | |
Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
Углеводы | 16.5 г | 7.53% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
Вода | 67.9 г | 2.99% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) |
82
|
86.6 | 17.3 | 0.5 | 2.6 |
Яйцо куриное (Запекание) |
32
|
46.9 | 3.9 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 1814 | 133 | 21 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Оладьи из кабачка и капусты |
80
|
84.6 | 3.6 | 2.9 | 11.2 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 330 | 193 | 8 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из горбуши |
200
|
127.8 | 14.8 | 4 | 7.2 |
Горбуша (Варка) |
50
|
60.8 | 8.8 | 2.9 | 0 |
Шрот расторопши |
2
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Калитки финские |
60
|
122.6 | 7.6 | 3.7 | 14.5 |
Итого | 313 | 319 | 31 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чебуреки из кабачка |
240
|
438.7 | 24 | 22.1 | 35.3 |
Итого | 240 | 438 | 24 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 7 | 42 | 1 | 3 | 0 |
Итого за день | 2704 | 1127 | 87 | 46 | 87 |
Яйцо куриное (Запекание) | 64 г |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный | 44 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 82 г |
Оливковое масло | 15 г |
Кефир 3,2% жирности (Запекание) | 15 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
Кабачок (Жарка) | 380 г |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 182.8 кКал | 10.86% | |
Белки | 10 г | 13.16% | |
Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
Углеводы | 14.7 г | 6.71% | |
Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
Вода | 62 г | 2.73% |