Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка рыбная 25.06 |
100
|
124.6 | 15.2 | 3.7 | 7.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 1857 | 176 | 18 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
45
|
18.2 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
Нектарин |
98
|
43.1 | 1 | 0.3 | 8.7 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 150 | 103 | 2 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Варка) |
20
|
22.7 | 3.6 | 0.9 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
32
|
50.8 | 4.1 | 3.7 | 0.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Ряженка 2,5% жирности |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
Итого | 230 | 152 | 10 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп - пюре со свёклой и перцем |
210
|
70.8 | 6.3 | 0.4 | 10.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 302 | 225 | 11 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
17
|
51.8 | 2.1 | 0.6 | 9.6 |
Овощи тушёные 26.06 |
20
|
20.4 | 0.5 | 1.2 | 2 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 118 | 150 | 3 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Пшеничные отруби |
4
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 156 | 149 | 20 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 7 | 42 | 1 | 3 | 0 |
Итого за день | 2820 | 1000 | 69 | 34 | 100 |