Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Горбуша с перцем 29.06 |
92
|
83.7 | 10.7 | 3.7 | 2.1 |
Варенец 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
Итого | 2054 | 243 | 22 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Банан |
48
|
46.1 | 0.7 | 0.2 | 10.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Итого | 142 | 139 | 3 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Запекание) |
16
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Морковь (Варка со сливом) |
36
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2 |
Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Огурцы маринованные, сладкие |
23
|
20.9 | 0.1 | 0.1 | 4.6 |
Картофель (Варка со сливом) |
40
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Лук репчатый (Припускание) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 175 | 132 | 3 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Авокадо |
33
|
52.8 | 0.7 | 4.8 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 258 | 222 | 16 | 14 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
72
|
33.8 | 0.6 | 0.3 | 5.8 |
Итого | 72 | 33 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
35
|
106.7 | 4.4 | 1.1 | 19.8 |
Овощи тушёные 26.06 |
35
|
35.7 | 0.8 | 2 | 3.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 136 | 211 | 18 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
100
|
21.9 | 2.5 | 0.3 | 2.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
30
|
44 | 3.7 | 3.2 | 0.2 |
Итого | 205 | 138 | 19 | 4 | 5 |
Итого за день | 3042 | 1122 | 84 | 45 | 90 |