Мариша
07.08.2022 11:32

Дневник питания за 07.08.2022

В воскресение мой отчётный день. Вес утром 74,5кг, за неделю ушло 0,6кг. Учитывая, что часто вечером хомячила, рада и этому снижению!
Открыла для себя кабачок! Столько интересных с ним рецептов узнала, хочется все попробовать! Тем более подешевели!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1700
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)
82
86.6 17.3 0.5 2.6
Яйцо куриное (Запекание)
32
46.9 3.9 3.4 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
150
67.5 4.5 2.3 7.2
Оладьи из кабачка и капусты
80
84.6 3.6 2.9 11.2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из горбуши
200
127.8 14.8 4 7.2
Горбуша (Варка)
50
60.8 8.8 2.9 0
Шрот расторопши
2
6.8 0.5 0.2 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Калитки финские
60
122.6 7.6 3.7 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебуреки из кабачка
240
438.7 24 22.1 35.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
7
42.1 1.4 3.7 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты