Клин клином ?
Как один стресс помогает избавиться от другого ?
Часто переедание бывает из-за отсутствия важных задач ( жизненно важных) , когда мозг переключается с не очень важного на самое важное .. пропитание становится даже помехой для решения очень важной задачи. Тогда то один стресс может притупить голод и остальные мелко- бытовые стрессы . Так было и со мной , когда после посещения стоматолога через пол месяца я увидела трещину на весь зуб (( я в шоке конечно , не спала пол ночи два дня , есть не охота .. итог : решила отвлечься на стресс от весов, если вы смотрели предыдущие мои посты … подумала, что это меня отвлечет от панической атаки . В общем то немного отвлеклась : с начала моего эксперимента по ИГ прошло в общем пол месяца за вычетом праздничных дней, где иг не соблюдался . Итог пока меня радует : минус более одного кг . Без всяких там измерений и высчитываний Ккал . Ограничение только получил майонез )
Таким образом маленькая радость немного убрала стресс от зуба. Но еще лучше с ночной панической атакой мне помог справиться вчерашний алкоголь . Ну а что , как-то надо было решать проблему )) ..
продолжение следует ..

Рубрика: блогеры - боксеры !
Почему так ? Да потому , что ничего не может быть более болезненного , чем правда .. жестокая правда, которая поджидала меня в самом начале этого видео 😂🥹 это прям удар по печени … майонез мой любимый попал в самый главный список продуктов - вредителей стройного тела .
https://m.vk.com/video-226899278_456240730
Вот спрашивается .. а как же вы, кето приверженцы, его жрете ? Простите за сленг

О, добрый Доктор Берг! Ты всегда мне нравился, но от сегодняшнего видео я люблю тебя еще больше ..
https://youtu.be/N-bMv13T9vI?si=JL-a_M1XV1_IwAxa

Ох как жаль , что год незад я не нашла подходящих высоких валенок .. сегодня , чтоб добраться до участка дома пришлось одеть свои высокие сапоги на каблуке .. иначе я бы утонула 😌
Спина болит.. вот жаль , что здесь нет в спорт разделе работы расчистки снега .. так устала и ем сейчас хлеб с майонезом и кетчупом 🤪

Вот почему я не люблю мясо
И вам не советую 🫣
https://youtube.com/shorts/QvoBo_Lnrls?si=BwdQ7e_WcWDo_s1O

А вы знали ?… что риск смерти уменьшается на 40 процентнов , если ежедневно делать 3-4 коротких упражнения высокой интенсивности ?
Об этом https://youtube.com/shorts/OLdXwi12Fjc?si=mmyOYLx3OmEZ5jGb

Так же занимательное , но очень длительное видео о том , как уберечь организм от рака .. там тоже автор советует интервальные тренировки , чередуя аэробные упражнения высокой интенсивности с упражнениями малой интенсивности , например 4 минуты бега на 80-85 процентов интенсивности , далее 4 минуты ходьбы .. и так несколько раз .. https://youtu.be/FSH3_IZk_uY?si=sfxGWbPWoWaUSR3f

Девочки ! Еще раз всех с праздником !
Вопрос : когда у вас начинается задержка жидкости в организме при приближении или наступлении критических дел ?
Настроение вальяжное: поела с 18до 19. Окно голодания пройдено , Уже 12 час , аппетита все нет .. 🧐

Мило и по делу 🤗
Всех ну это , с Новым годом !

Ура! Я снова на иг* !
Ощущения ночью были интересными .. как будто в животе что-то горит и шевелится … в 10 утра закончилось 16-часовое окно .. и голод как будто пропал , а ночью уже немного хотелось животу полакомиться .
Хотела немного рассказать про плюсы иг ..
Итак если мы сравниваем методы подсчета ккал(пк) и иг, то выделю следующие :
Простота следования: иг- простое , пк- занудное , требует постоянного внимания .

Психологическое удовлетворение : иг: моментальный, пк : не сразу и не постоянно .
Польза для здоровья : иг: комплексная, очень быстрая пк: целевая , через долгое время будет польза для всех органов .
Длительность использования: иг: подходит для постоянного , пк: временная ( а потому не эффективная в конечном счете )
Если есть кому что еще добавить - милости просим ))
Еще я нашла очень интересую статью , которая проливает свет на это магическое число в иг - 16! А все просто .. но это следующий пост 😋
* - интервальное голодание

“ Истинные слова не бывают приятны, приятные слова — не бывают истинны.”
Лао Цзы